1、三伏灸
三伏灸是在三伏天的時候，在對應穴位貼上中藥，以達到灸治的效果，實以三伏灸的時候會有很好的辛溫、逐痰、走竄、通經、平喘的功效，堅持實用的話還能達到溫陽利氣，驅散內伏寒邪的功效果。
2、三伏貼
三伏貼是在三伏天的時候貼敷的膏藥，主要是將中藥直接貼敷於穴位，經由中藥對穴位產生微面積化學性、熱性刺激，達到治病、防病的效果，可以有效幫助人體祛溼寒之氣，但要注意三伏貼的時候要對應正確的穴位即可，祛溼常見穴位有涌泉穴、神闕穴、足三裏及三陰交等穴位。
3、食療
還可以通過適當的運動來改善體內的溼氣，但在三伏天的時候氣溫較高，要注意避免過於激烈的進行運動，以免出汗較多導致身體虛弱。
4、運動
溼氣比較重的話還可以三伏天的時候吃一些祛溼、利水的食物，比如紅豆、綠豆、冬瓜以及西瓜等等，這些食物食用後也能幫助排汗祛溼，但注意一次性不宜食用過多。
