溼氣重常常會在身體上有很多明顯的反映。起牀困難，身體沉重可能就是溼氣重的表現。溼氣重需要及時調理，恢復身體狀態。那麼身體溼氣特別重有哪些症狀 溼氣重的調理方法有哪些。本站帶來相關介紹。
很多人會感覺莫名其妙的整個身體沉重、乏力、極易疲勞，精神容易迷糊，食慾不振，晚上睡覺總覺得不踏實，但午休的時候卻睡不醒，頭昏昏沉沉，哈欠連天......總是在想是不是身體患什麼大病了，這些是徵兆。但是很多人不知道，眼袋大其實也是溼氣重的表現。愛美的人最怕自己有眼袋，因爲大眼袋會使人看上去疲憊沒有精神，由於體內溼氣重，而下眼瞼比較鬆弛，水分很容易堆積在眼瞼，所以造成水腫。但講真的，這些很有可能只是溼氣重在暗中作怪而已，只要祛溼，身體立馬恢復輕鬆，精神立即飽滿，食慾又會好得很!
內溼，外溼均可導致體內溼氣的產生。溼邪爲外感六淫之一，爲重濁之邪，其性黏膩、停滯、瀰漫，傷人多隱緩不覺，易傷陽氣，常易困脾，致脾陽不振，運化無權，使水溼內生，停聚。“內溼”，爲內生五邪之一，是指由於脾氣的運化水液功能障礙而引起溼濁蓄積停聚的病理狀態，多是因爲脾虛生溼。
脾的生理機能主要是主運化和主統血。其中，主運化又分爲運化穀食和運化水飲。脾氣能把水飲化爲水精，即津液，並將其吸收，轉輸到全身臟腑的生理機能。脾氣健運，津液化生充足，輸布正常，臟腑形體官竅得養。脾失健運，或爲津液生成不足而見津虧之爭，或爲津液輸布障礙而見水溼痰飲等病理產物，甚至水腫。《素問•至真要大論》說：“諸溼腫滿，皆屬於脾。”而脾喜燥惡溼，這種特性與脾運化水飲的生理機能密切聯繫。脾氣健運，運化水飲機能正常，水精四布，自然無痰飲水溼的停聚。如果脾氣虛衰，運化水飲機能障礙，痰飲水溼內生，就是所謂的“脾生溼”;水溼形成之後，反過來又困遏脾氣，加重體內溼氣的聚積。故說“脾惡溼”。
而內溼的產生，多因過食肥甘厚味，喜食生冷食物，內傷脾胃，致使脾失健運不能爲胃行其津液，或者喜靜少動，素體肥胖，情志抑鬱，致氣機不利，津液輸布障礙聚而成溼所致。
溼性重濁粘滯，多阻遏氣機，故期臨牀表現常可隨溼邪阻滯部位的不同而異。溼犯上焦，則胸悶咳嗽;溼阻中焦，則脘腹脹滿，食慾不振、口膩或口甜、舌苔厚膩;溼滯下焦，則腹脹便溏、小便不利。總之，溼邪所致症狀很多，病性多纏綿。
那麼，是不是人人都要除溼?溼既然與病相連，如果沒有病，就沒必要除溼。即使生病了，也不是“萬病皆溼”，還與風、寒、暑、燥、火等病邪有關。因此，“萬病皆從溼治”沒有依據。
需要提醒的是，盲目祛溼會傷害身體。因爲祛溼藥或食品要麼苦溫、要麼淡滲，一般都偏燥，使用不當會傷陰、傷津。尤其對於津液不足及血虛、陰虛之人，應該禁忌發汗、活血、利水，若再祛溼，會導致體內津液或陰血更加虧虛，體質更差或加重病情。
對於溼邪引起的疾病，建議以中藥爲主、飲食爲輔的方法治療。因爲藥之所以爲藥，是因爲藥比起食物來，藥性強，偏性大，功效也大。祛溼的食物，如紅豆、薏仁米、扁豆、赤豆等性質平和，藥性較弱，偏性小，所以可以藥食同用。
從保健角度來看，對脾虛易生溼者，在疲勞、飲食不當時適當服用一些具有健脾消食化溼的保健食品是有益的，但無需長期、大量服用。“過亦不及”，“保健”過度及對一些沒有需求的人進行保健，都是一種傷害。
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