8種健脾胃方法
一、揉帶脈
脾主運化，脾胃虛弱運化不力，身體溼氣停滯。揉帶脈一方面健脾陽，另一方面振作肚子兩側膽經的陽氣，迅速打開肚子裏積存的水分。當然，如果你覺得揉帶脈的力量不夠，你也可以用手握拳擊。順便說一下，這種方法對便祕的治療也非常有效，可以說很快就會出現。
二、吞嚥唾液
唾液其實是人體內最好的健脾胃藥。中醫認爲，唾液可以潤五官、悅膚、固牙、強筋骨、通氣血、延壽，春秋老子認爲，靈丹妙藥雖好，卻不如自己的津液重要。古代養生學家陶弘景也說:吃玉泉的人，可以延年，除去百病。
三、踏足工作
腳尖着地，腳後跟擡起，擡起多高。胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。腸胃功能弱的人，請經常鍛鍊腳趾。你可以尖走路，踏着腳尖站十幾分鍾，踏着腳尖記得儘量擡高腳尖。
四、推腹法
人體內的三濁(廢水、廢氣、大便)可以用這種方法排除，這三濁是人生病的原因。因此，古人常說從大街到簡，理想通，解決問題很容易。
五、跪膝法
這種方法可以引起血氣下降，使血氣流向胃經。因此，有利於胃的功能改善。
六、拉筋
人的肝、脾、腎經都經過大腿，拉筋對這三條經的拉伸和烹飪作用非常有效。
七、捏脊法
是捏脊骨，從尾椎骨捏到脖子。捏的時候，沒有必要拘泥於穴位。脊柱兩側是監督脈和足太陽膀胱經的經過，捏脊可以對身體起到全面的保健作用，也可以調整健脾胃、監督一體化的臟腑、疏通經絡、升降氣機。用手搓脊柱及其兩側更方便快捷，力量可大也可小，總之也可以搓熱。
八、登山
《黃帝內經》有句話叫谷氣通脾。不知道大家有沒有注意到，在繁體字中，谷谷的谷寫谷，谷的谷寫樞，兩者不能混合。唐代醫生王冰對此的解釋是谷空，脾接受。用現代語言爬山不僅能鍛鍊筋骨，還能排除體內溼氣的好方法，還能使脾通天地氣、谷氣。
