隨着年齡的增長，小孩的胃腸道消化系統發育方面已基本完善，但功能上還是不比成人要好，因此小孩的飲食家長還是要非常注意的，而且應該都讓小孩吃些健脾養胃的食物，這樣對於小孩來說可以吸收更多更好的營養，那麼小孩吃什麼健脾養胃？
1、牛奶。牛奶中所含有的物質對於胃黏膜能形成有效的保護層，不僅能保護胃部免受傷害，還能起到養胃健脾的作用，是非常不錯又有益的天然食品，此外牛奶還有大量必須的蛋白質和鈣質，又容易被人體吸收，建議牛奶可以在早上與早餐搭配來喝，或者晚上臨睡前喝，效果都是不錯的。
2、粥類。一些粥類食品是比較容易消化，其中八寶粥，製作的時候含有花生、棗、杏仁、核桃、栗子、蓮子、百合、桂元肉等，不僅具有促進消化，增強食慾、補充熱量，還具有健脾養胃、消滯解膩、補血益氣的功效，對胃是非常有好處，適合給小孩用來做養胃的早餐食物。
3、南瓜。南瓜屬性溫和，味道甘甜，其果肉中所含大量其他蔬菜都沒有的果膠物質，果膠可吸附進入到胃部的細菌和有毒物質，如有害的重金屬和鉛等，起到排毒祛毒的作用，同時果膠還能夠讓胃部免受其他各種刺激，減少炎症和潰瘍的發生，南瓜可用來煮南瓜粥或湯，滋養腸胃。
