胃脹氣怎麼辦？每次飯後，你都會感到胃脹，甚至胃痛和消化不良嗎？長期飲食不規律、狼吞虎嚥、精神壓力等引起胃膨脹。下一位編輯介紹引起胃膨脹的食物，不要多吃哦。記住這12個胃膨脹的偏差，遠離胃膨脹的煩惱。
胃脹氣往往表現爲飯後飽、嘎、食慾不振、大便不暢、便祕或便稀等。
生活中容易膨脹的食物是什麼？
1、注意容易憤怒的食品
豆類和十字花科蔬菜，如西蘭花、甘藍中含有複合糖，這種糖比其他種類的糖難以被人體吸收，在腸內難以吸收的同時，產生副產品-氣體。然而，不要因爲這些食物容易生氣而放棄食用。你可以同時吃高纖維食物來改善膨脹。
2、吃鹽過多也膨脹
一次吃鹽過多的話身體會積水，膨脹。因此，必須儘量避免高鹽食品，如包裝食品、油炸食品，特別是罐裝濃湯和方便麪，含有的鹽分接近人體一天的需求量。取而代之，要多吃新鮮蔬菜和全麥食品。
3、檢查食品中的糖醇
糖醇是甜味劑，多存在於口香糖或其他無糖食品中。糖醇可以部分消化，同時生氣體。爲了避免膨脹，購買食品時，仔細檢查是否含有糖醇等成分，如山梨糖醇、麥芽糖醇、木糖醇等。因爲口香糖含有山梨醇，所以不要嚼口香糖。
4、乳糖不易膨脹
喝牛奶一小時內膨脹或腹瀉，更嚴重的是典型的乳糖不耐受症狀。有乳糖不耐症的人，其腸內的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。如果你因爲乳糖不耐而脹氣，最好的選擇不是放棄牛奶，而是飲用那些不含乳糖的牛奶，或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
5、逃量攝取高纖食品
高纖食品有利於健康，但有些高纖蔬菜和水果可能會增加排氣。如果想在飲食中增加纖維的使用量來保持健康健康，必須從少量開始，逐漸適應腸道，減少膨脹。
6、遠離酸性果汁飲料
酸性果汁飲料擾亂消化道，刺激敏感神經發熱等，喝多了胃酸倒流，其實是干擾。腹部多餘的酸會引起其他問題，在空腹狀態下飲用，消化道充滿酸性物質，增加多餘的酸性物質會引起腹痛。
12遠離胃膨脹的妙計
1、慢慢咀嚼
吃飯時要慢慢咀嚼，不要張開嘴邊咀嚼，邊吃邊喝湯，容易引起消化問題的膨脹。
2、咀嚼米湯
米湯和大麥粥對膨脹、排氣、燒灼等缺點有效。用5分鐘的水加入1分鐘的米(穀子煮10分鐘。蓋上蓋子，慢慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝幾次。
3、喝醋
用一勺純蘋果醋加水，正餐時抽泣，有助於消化。早上起牀的時候也可以喝檸檬水。也有治療和清血的作用。
4、如何熏製豆子
如果喜歡吃豆子，不想膨脹，請告訴我解決辦法。豆類似乎會在水中流失大部分產生氣體的物質。研究表明，浸泡豆子12小時或用溼紙巾覆蓋24小時，可大大降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮後，再浸泡30分鐘，這種化合物可以減少90%。
5、遠離錯誤組合食物
食物組合不良會帶來消化問題。例如，蛋白質和澱粉不是好夥伴，蔬菜和水果也不好組合，牛奶不應該和三餐一起使用。糖不應該和蛋白質和澱粉一起使用。
6、吃飽後不要馬上坐
吃飽後可以散步或站立一段時間，不要馬上趴着休息或坐着，特別是趴着容易壓迫胃，消化不良、胃膨脹、胃痛。
7、藥物的選擇
胃膨脹可以使用胰腺酶的腸膨脹可以使用微量礦物質的酸化劑對排氣和膨脹無效。氣體過多時，用新鮮檸檬榨汁加入1.14升溫水作爲灌腸劑，可以平衡體內的PH值。如果體內排氣還持續幾天的話，可以使用雙叉乳桿菌灌腸劑，幾個小時就能解決問題。
8、服用嗜酸菌
消化不良型膨脹可以用嗜酸菌改善。因爲缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者可以使用不含牛奶的製劑。嗜酸菌也是一種非常安全的灌腸劑，開始可能會感到輕微的不適，但大約一小時後可以休息。
9、使用胰腺醇康
腹腔手術(例如切除腸)，使用胰腺酶有助於消化食物。低血糖患者也需要胰腺酵素。吃完飯後，如果覺得飽了，肚子裏有咕嚕咕嚕的聲音音，膨脹，排氣等，也可以服用胰臟酶。
10、服用炭片
活性炭可以有效排除過多的氣體，當你感到不適時，立即服用5粒。但是，如果服用其他藥物，木炭粒不僅吸收氣體，還要注意吸收藥物成分。同時，不要每天使用。木炭吸收力強，能吸收有用的營養電纜。
11、塗抹薄荷油
膨脹消失時，可以用薄荷油塗抹胃周圍，有效緩解膨脹問題。
12、古方茶療
李時珍在《本草綱目》中記載:諸藥是各種疾病的藥，茶是萬病的藥。唐代劉貞亮也總結過，茶有十德:用茶散發鬱氣用茶驅除睡眠氣體用茶養生氣體用茶去除疾病的茶利禮仁用茶表示敬意用茶品嚐味道用茶養生身體的茶可行道用茶養活志向。古方茶療渣脾茶非常適合胃膨脹的人。
