胃脹氣噯氣是日常生活中比較常見的一種胃部不適症狀，如果總是狼吞虎嚥，暴飲暴食導致消化不良，或者胃部着涼，胃部出現了器質性病變，功能性病變等都可能會導致這種不適症狀出現，患者會感覺特別的難受，那麼，胃脹氣噯氣怎麼辦呢？
一、細嚼慢嚥
在吃飯的時候要注意做到細嚼慢嚥，這對於緩解胃脹是有好處的，避免邊吃東西邊說話，邊吃飯邊喝湯，狼吞虎嚥等，否則會引起消化問題，導致胃脹氣噯氣。
二、多運動
如果總感覺胃脹氣的時候，不妨適當的多運動運動，比如每天進行散步，快走，做體操，做收腹運動等，都可以促進腸胃的蠕動，對於緩解胃脹氣是有好處的。
三、注意保暖
有的人胃脹氣、打嗝、噯氣主要是腸胃受涼導致的，此時就應該注意胃部保暖，比如氣溫下降的時候多穿一件衣服，用溫水袋熱敷胃部等，都能有效的緩解症狀。
四、喝米湯
米湯對於緩解胃脹，胃灼熱等問題都有一定的效果，所以出現胃脹氣之後，可以把水和米按照5:1的比例放到鍋中煮沸10分鐘，再蓋上鍋蓋慢燉50分鐘，過濾冷卻後就可以飲用了，建議一天多喝幾次，可以有效的緩解胃部不適症狀。
五、喝蘋果醋
當胃脹的時候，可以在一杯溫開水中加上一勺蘋果醋，慢慢的小口飲用，可以幫助消化，緩解胃脹症狀。
六、吃助消化的食物
胃脹氣的時候可以適當的吃一些幫助消化的食物，比如山楂，西紅柿，獼猴桃，檸檬，蘋果等，常吃這樣的食物對於緩解胃脹也有很好的幫助。
七、少吃產氣的食物
蘿蔔，紅薯，含果糖的水果都容易產生氣體，導致胃脹，所以有胃脹噯氣症狀的時候要避免吃這一類的食物，以免胃部不適症狀加重。
