胃脹氣是非常常見的一種現象，長時間飲食不規律會導致胃脹氣的感覺，如果出現了胃部疾病或者胃潰瘍等疾病也會引起胃脹氣，所以應該及時到醫院進行檢查和治療，可以選擇食療或者藥物治療的方法來緩解病症，胃脹氣的患者用餐之前要休息一會兒、平時不要彎着腰活動、心情不好的時候不能進食、睡覺前也要做好排位正氣的準備，下面我們就來詳細瞭解一下如何緩解胃脹氣。
一、保持好的坐姿。
有的人長時間坐辦公室工作，經常坐着會影響到胃部的健康，長時間彎腰駝背的，坐在椅子上也會引起胃脹氣的現象，所以平時工作的時候應該保持好的坐姿能夠緩解和預防胃脹氣。
二、注意合理飲食。
有的人平時不注意胃部保健，經常暴飲暴食或者經常吃一些油膩的不容易消化的食品，很容易會引起胃脹氣的現象，對人的胃部保健也會產生很大的影響。
所以平時應該注意飲食安排，儘量多吃一些清淡的食物，而且平時最好吃八分飽。
三、心情不好不要吃東西。
人的情緒不穩定或者心情不好吃，東西會加重腸胃負擔，導致胃的脹氣。
所以情緒過於激動或者哈哈大笑的時候不能夠進食。
四、睡覺前局部按摩預防胃脹氣。
睡覺之前可以選擇局部調理的方法來改善胃部不舒服的症狀，避免出現胃脹氣的現象，可以選擇按摩或者深呼吸來進行調理。
胃脹氣對患者的日常生活會有很大的影響，如果不注意合理的治療，甚至會引起胃部發炎，感染的症狀，導致患者出現胃痛或者反酸水的現象，胃脹氣的患者平時儘量少吃一些導致脹氣的食品。
吃完飯之後也應該適當到戶外進行活動，吃飯之後就坐着很容易引起消化不良或者胃脹氣。
