排胃裏脹氣的方法有調整飲食習慣、適量運動、運用藥物治療等方式，如少吃容易產氣、脹氣的食物；多鍛鍊，促進腸胃蠕動；吃增強胃動力的藥物等。
進食大豆、地瓜、香蕉等食物更容易引起脹氣，需要少吃，可以多吃富含纖維素的食物，如芹菜、胡蘿蔔。進食時要細嚼慢嚥，少食多餐。
可以通過散步、慢跑、瑜伽等方式促進腸胃蠕動，有利於胃內氣體排出。
可以在醫生指導下服用增強胃動力的藥物，如多潘立酮片、莫沙必利片等，這些藥物可以增加胃動力，促進胃排空，改善胃脹症狀。但藥物也有副作用，不可依賴。
