睡眠對於每個人來說非常的重要，一般的成年人每天的睡眠都比較規律，但是對於嬰兒來說，如果沒有掌握一個好的方法，很容易使嬰兒出現黑白顛倒的情況，讓父母非常的頭疼。那麼多大嬰兒可以規律睡眠？
一般的嬰兒在3-4個月的時候就開始建立規律的睡眠，可以使嬰兒健康的成長。尤其是對於嬰兒晚上的睡眠是非常重要的，在晚上睡覺之前，一定要讓嬰兒有一個睡覺的儀式，或者是睡覺之前洗澡也可以讓嬰兒躺在牀上，輕生者哼着催眠曲，慢慢的嬰兒就睡着了。
如果嬰兒養成了這樣的習慣，每次睡完覺以後，嬰兒就會乖乖的躺在牀上，等着母親或者是父親哼着催眠曲，這樣可以使嬰兒慢慢的學着自己入睡。而且在白天的時候一旦寶寶有了睏意以後，也要用這樣的方法，慢慢的嬰兒就會養成規律的睡眠。
要想讓嬰兒能夠有一個好的睡眠，在白天睡覺的時候，儘量的不要讓嬰兒睡覺的時間過完，一般是4:00以後就不可以睡覺了。避免白天睡覺時間過長，影響到晚上的睡眠，而且在晚上的時候，一定要營造出一個比較安靜的睡眠環境，也可以讓嬰兒睡得更好。
