寶寶在出生前，因爲在媽媽的肚子裏是感受不到外界的日夜交替，所以睡眠往往會不規律，一直持續到出生。到底寶寶什麼時候能調節好自己的生物鍾，那麼，寶寶多大睡覺有規律呢？
寶寶睡覺變得規律化是要經過習慣才能形成的，一般認爲是在寶寶六個月時。而這時候養成了較好的習慣，晚上醒來次數少。至於媽媽對於培養寶寶睡覺規律性的方法也是對寶寶睡覺時間可以規律化有一定影響的。
如果寶寶不是缺少微量元素，就可以嘗試每晚選定一個固定的時間和地點哄寶寶睡覺。這時候注意不要和寶寶說話，切記一定是要在關燈的環境下進行的。剛開始的幾天，可能看起來沒有什麼見過，這是需要堅持一段時間的。如果想要寶寶晚上容易入睡，可以適當加大寶寶在白天的運動量，消耗寶寶的體力。寶寶缺鈣也會影響睡眠質量，所以媽媽要注意給寶寶補鈣。
這個時候的寶寶除了睡眠開始有規律以外，還會變得晚上睡覺時間開始提前。很多寶寶會在3~4個月大的時候，睡眠時間就提前到晚上的6～8點，要注意不要錯過這個睡眠時間。
