我曾經看到很多因爲孩子睡眠問題被搞到崩潰的父母，不僅面容憔悴，精神狀態也很差。寶寶如果能睡好覺，爸媽估計能高興得上天。孩子行爲習慣的形成跟我們的培養和訓練息息相關，睡眠規律之後，父母會輕鬆很多。那麼嬰兒多大作息能規律？
嬰兒多大作息能規律
嬰兒從出生到3個月被視爲新生兒。新生兒一般是吃了睡睡了吃，一般到3周大的時候清醒的時間會慢慢變長，睡眠沒有明顯的規律，短則30-45分鐘，長則3-4小時。3個月之後，寶寶的睡眠已經比新生兒規律了很多，也略有自我調節能力了。他們開始晚上睡得更多，白天有更多清醒時間。
大部分4個月的寶寶晚上仍然會醒1-3次，很多寶寶會吃1-3次夜奶，直到9個月大。這個階段寶寶們表現出的差距很大， 有的天使寶寶已經可以睡整夜了，有的睡眠惡魔非抱不睡，沾牀就炸的苗頭也愈演愈烈。不管哪種都是正常的，這跟孩子天生的性格和看護人的養育方式都有關係，通常來說，4個月是開始睡眠訓練最合適的時機。
怎麼幫孩子建立有規律的作息
1、尊重寶寶的節奏。不要催促寶寶，不要讓ta感到壓力，隨着寶寶年齡、發展特徵及需求做出調整；不做硬性的要求，每個家庭的條件和習慣不一樣；隨着季節變化調整作息。
2、睡覺前營造良好環境。儘量不開大燈，只開柔和的小壁燈，讓寶寶一看到小壁燈亮起來就知道該睡覺了。除此之外，要給寶寶準備一個柔軟的兒童枕頭及透氣的被褥，掛上小蚊帳等等，給他營造一個溫暖舒適的睡眠環境。
3、準備工作也要規律。吃飯前必須要給寶寶洗手和擦嘴，無論在家或是在外用餐，爸爸媽媽都要堅持。晚上睡覺前給寶寶洗澡、洗臉也要固定在特定的時間，建立洗漱後睡覺、起牀後洗漱的條件反射，最後做到作息規律。
4、父母要做好榜樣。孩子的作息習慣與父母的作息相關、時間觀念跟父母的工作形態有關。所以父母要做好孩子的榜樣，讓寶寶有足夠的睡眠時間。最好在9點左右就寢，在寶寶熟睡後再起來做自己的事情。
嬰兒的作息規律是逐漸形成的，循序漸進在這裏同樣適合，父母心態上要放平和，不要急於求成或者過多幹預。另外要有耐心，起到很好的幫助和引導作用，當然自身的睡眠習慣對孩子的影響也是潛移默化的，所以爲了培養一個規律睡眠的寶寶，你也要早睡早起哦！
