正確的坐姿和預防前列腺增生

前列腺增生是中老年男性的常見疾病，僅次於前列腺炎。這種病近年來有年輕化的傾向，主要是白領家庭多，需要長期在辦公室工作。還有的人喜歡對着電腦玩上數小時的遊戲，或者通宵打麻將等。久坐是前列腺增生的幕後黑手之一，同時前列腺增生的症狀也會惡化。

正確的坐姿和預防前列腺增生

預防前列腺增生，除了坐一會兒，站起來適當活動外。原來，坐着的姿勢也有預防效果。那麼，男性朋友應該怎麼坐呢？

首先要把重心放在左右臀部，避免前列腺受壓。人正常坐着的時候，重心自然落在前列腺的位置，坐着的時間變長，增殖的前列腺必須承受體重的壓力，增殖的前列腺向尿道管擴張是不可避免的，壓迫尿道，嚴重的人排尿困難，停止尿液。

如果前列腺增生患者日常坐的姿勢有意識地將重心移向左臀部或右臀部（可以左右臀部適當輪換），這樣，就可以避免人體重心直接壓迫增生的前列腺，從而避免或減輕增生的前列腺向尿道壓迫。長期採用這種方法對增生前列腺有保護作用。

前列腺增生的日常保健

1、絕對忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留。

2、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便祕症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

3、不能停止尿液，膀胱過度充滿，膀胱強迫尿肌張力減弱，排尿困難，容易誘發急性尿液滯留，必須排尿。

4、不可過勞過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿瀦留。

5、長時間坐着會加重痔瘡等疾病，會陰部容易充血，排尿困難。經常參加文體活動和氣功鍛鍊有助於減輕症狀。

6、適量飲用水過少不僅會引起脫水，排尿對尿路的清洗作用也不利，尿液濃縮容易形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。

7、慎用藥物有些藥物可加重排尿困難，劑量大時可引起急性尿瀦留，其中主要有阿托品、顛茄片及麻黃素片、異丙基腎上腺素等。近年來又發現鈣阻滯劑和異博定，能促進泌乳素分泌，並可減弱逼尿肌的收縮力，加重排尿困難，故宜慎用或最好不用某些藥物。

8、及時治療應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石症等。

9、按摩小腹按摩小腹，點壓臍下氣海關元等穴，有利於膀胱功能恢復。小便後稍加壓力按摩，可促進膀胱排空，減少殘留液。