聽說前列腺增生有一定的遺傳性，四十出頭的老馬開始合計，自己的父親和兄長都有這個病，自己怎麼才能預防呢?有什麼方法能夠不用吃藥就預防呢?
這裏介紹一種按摩預防前列腺增生的方法，男性朋友可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的，操作如下：
取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。
肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫認爲是丹田之所，這種按摩有利於膀胱恢復。小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量。會陰穴爲生死穴，可以通任督二脈，按摩使得會陰處血液循環加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。
另外，小便不暢會加重前列腺的負擔。如果感到小便不暢，可以採用取嚏探吐法。方法是，取消毒棉籤輕輕刺激鼻內取嚏，或者在喉中用羽毛探吐，使上竅開而小便自利。
