男性進入更年期時，最擔心的是前列腺炎和前列腺增生等男性的語言。前列腺增生已成爲普遍的老年男性疾病。據調查，前列腺疾病是威脅男性健康的最大問題，其中不健康的生活方式是引起這種疾病的重要原因。讓我們來談談預防前列腺增生，希望能對你有所幫助。
1、避免擠壓
前列腺的位置在膀胱和尿道之間，前面有構成骨盆的恥骨，後面有直腸擠壓，因此前列腺的解剖位置相對固定。有些患者的生活方式會引起前列腺的壓迫。例如，騎自行車，強硬的座位正好通過會陰部被前列腺壓迫，特別是長時間在搖晃的路面上騎自行車，前列腺的充血水腫。
2、生活要有規律
不能過度勞累，不能熬夜，生活要有規律，起居要居，防止感冒，過度勞累容易導致免疫功能低下，容易引起前列腺疾病的反覆發作。
3、避免菸酒、辛辣食物
前列腺是對菸酒和辛辣食物非常敏感的器官，飲酒後前列腺增生患者全身血液循環迅速、神經興奮，前列腺充血、細胞浮腫、尿道壓迫。
4、注意保暖
前列腺受寒後會出現充血、淤血、氣血瘀滯，誘發無菌性前列腺炎，加重前列腺增生。因此，患者應注意保溫，不要坐在寒冷的地板和石頭上。
5、注意個人衛生
男性前列腺離尿道口只有10~12釐米，尿道口感染的細菌、病毒、支原體、衣原體、黴菌等病菌會沿尿道逆行到前列腺而感染。
6、少吃肉類食品
多吃肉類食品和酸性食品(蛋黃、奶酪、甜點、金槍魚、比目魚等)會引起酸性體質，容易患多種疾病。
7、按時檢查前列腺
前列腺增生患者患有前列腺炎時，會出現腺體腺泡和小腺管堵塞，前列腺液和炎性分泌物排泄不暢，這些分泌物長時間積存在前列腺內部，可以集中加重前列腺增生。因此，必須按時去醫院進行清掃和檢查。
