在中國的飲食文化中，很多食物對身體有補益作用，在傳統的中醫學中認爲，動物的心臟服有補益作用，動物的腎臟服有益於腎臟的效果，動物的生殖器官食也有增強人類生育功能的作用等。這些都表明，只要合理選擇補充食品，就能取得良好的保健效果。性功能與飲食結構有一定的關聯性。此外，大多數男也訴說性生活後有增加肉類食品的習慣。另外，以肉類食品爲中心的西方人，功能也比東方人好。
飲食可以提高性能
總結如下。首先，肉類食品有利於增強和恢復功能。主要表現在進入魚肉的人性生活頻繁多於素食主義者，性慾也很強。其次，經常喝湯，如魚頭湯、鰻魚湯、三鮮湯、蛋湯、雞湯、牛尾湯、豆漿等，一般表現爲性能好。再次，生活不富裕或素食主義者往往功能不足，性生活頻率也相應減少，功能衰退的年齡也比較早。因此，經常進食一些魚肉食品有利於性保健，也有利於性功能的提高。
增強功能的肉類食品:睾丸、睾丸、雞鞭、鞭、鹿鞭、豬腎、牛腎、羊腎、鹿腎、鹿血、羊血等。增強功能的魚貝類食品:鰻魚、泥鰍、鯽魚、桂魚、海貝、黃魚、甲魚、烏龜、秋刀魚、黑魚、鯉魚等，其中無鱗魚效果最好。
強化功能的昆蟲類食品:食用螞蟻、蝗蟲、蠶蛹、蜂蛹等，其中食用螞蟻含有大量微量元素鋅，鋅是性激素合成、精子發育、前列腺液的重要成分，對提高人類功能有很大好處。
增強功能的爬行食品:蔬菜蛇、蛤蟆、田雞等，其中蛤蟆藥用時，總是溫暖腎陽，用於治療腎陽損失型陽痿的其他類食品:松仁、核桃、栗子、枸杞子、草莓、茶仁、棗泥、龍眼肉、花生等。
日常按摩也能提高男性性功能
所謂“金三角”，主要是指以恥骨聯合上緣爲底，以兩側大腿根部（腹股溝）爲邊的一個倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈曲骨穴，底邊的兩個終點是脾經的門穴，這個三角形下面的頂點是任脈的會陰穴。被稱爲金三角，不僅形狀像，含金量也確實很高。因爲這個地區是任脈、腎經、胃經、脾經、肝經等5個經脈聚集的地方。適度按摩金三角不僅有助於保持經脈通暢，還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見疾病的症狀。
按摩方法簡單，一般在入睡前進行，排尿，取仰臥位置。按摩時，左手按在腹部，手掌對着肚臍，右手疊在左手上。用手掌緊貼該區域的皮膚，首先按順時針方向繞臍按摩50次，然後按逆時針方向按摩50次。請注意頻率不要太快。按摩到這個部位稍微發熱，有疼痛的話馬上停止。此外，如果有排尿疼痛、尿液白濁等情況，不應隨意按摩，應先諮詢醫生。
保持睾丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好是空純棉開孔內褲，陰囊外露，透氣涼爽，恢復陰囊的天然伸縮功能，促進男性激素的分泌，也能使中年以後的男性精力充沛，增強功能。
只穿純棉內褲保持低溫
大家都知道滌綸絲有暫時抑制精子生成的作用。滌綸短褲的靜電場作用容易導致孕婦體內妊娠激素水平下降，導致流產。滌綸還會在陰莖組織內產生靜電場，這可能可以解釋爲什麼長期穿滌綸短褲的人有性功能減退的表現。因此，只穿純棉內衣是明智的。睾丸的特點是需要低溫的環境，否則會直接影響睾丸內精子的形成，直接影響生殖能力，這種損傷與高溫溫、時間成正比。保持睾丸溫度低於體溫攝氏度很重要。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
睡前按壓肚臍強肝腎
肚臍是中醫鍼灸學中的神闕穴，中醫認爲，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍（神闕穴）可以加強這兩個臟器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。因此，建議男性在每晚睡覺前用食指按住肚臍5-7分鐘。當然，也可以使用煙灸法，點燃的香菸接近肚臍，感到灼熱的時候，馬上拿重複10次。
