男性多按摩可以緩解身體疲勞，緩解肌肉緊張，提高男性性能力，經常按摩的部位可以提高性能力嗎？男人吃什麼來提高性能？
在臨牀上，按摩對功能障礙有一定的作用。按摩可以補充腎陽、疏通、活血，使功能上一步。
養性過程中，小腹、睾丸、腰骶部是最常用於按摩的部位。老百姓可以參考以下手法，自己在家按摩。
1、小腹按摩。主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹，兩側以左右髂前上棘爲界限。按摩時，仰臥在牀上，雙手疊放在小腹中間，按住腹部，慢慢按摩，每分鐘以10次左右的頻率進行，直到小腹感覺熱爲止。按摩可持續5分鐘。
2、按摩睾丸。男人在睡覺和起牀前躺在牀上，雙腳自然伸直，稍微分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手拇指、食指纏住睾丸，放在虎口位置。用剩下的三根手指輕輕捏住睾丸，默數81次。然後左右換手，在另一側睾丸重複。按摩時思想要專一，陰莖勃起時，要求抑制。按摩睾丸後，一隻手可以沿着肚臍摩擦圈，每各81次。應該注意的是，按摩睾丸時的手法不應該輕，應該掌握輕、柔、緩和、均勻的原則。另外，一些生殖系統的器質性病變患者不應採用睾丸炎、睾丸結核等方法。
3、按摩腰骶部。坐在椅子上，雙手五指併攏，雙掌適當用力，同時按摩兩側腰骶部，持續5分鐘左右。用兩根拇指揉腎俞、命門穴，各1~2分鐘。然後用右掌橫擦腎俞、命門、八髎穴部位，以透熱爲宜。
男人吃什麼增強性能力？
1、韭菜，又稱起陽草、懶人菜、長生韭菜、蘆菜等，不僅質量柔軟，營養豐富，蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素c、胡蘿蔔素也多，胃腸蠕動韭菜含有揮發油和硫化合物，可以促進食欲、殺菌、降低血脂。韭菜還是傳統中藥，有起陽草之名。韭菜具有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾病患者。
2、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等症。男性經常吃可以強身健體，提高體質和功能。
3、荔枝:具有補充血氣、增加精髓、生津和胃、豐富肌膚等功能，既可以健身，又可以治療腎虧夢遺，忘記失眠。常吃荔枝能改善人的性能，對遺精、陽痿、早泄有輔助治療作用。
4、枸杞子:具有滋養肝腎、益精明目、血淋淋、滋潤肌膚、培元烏髮等功能，是提高男女功能的健康良藥，可用於治療肝腎陰虛、頭暈、視力模糊、遺精陽痿、顏色模糊、鬚髮模糊、腰膝軟、陰虛咳嗽等症狀。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。經常服用枸杞子可以延緩衰老、美膚、枸杞子具有興奮神經作用和提高功能。
