近年來，男性精液質量在世界範圍內呈普遍下降趨勢。究其原因，飲食習慣的影響不容忽視。很多男性朋友在不知不覺中吃了很多殺精食物，影響了精子的質量。
男性的健康越來越受到關注，生殖健康是培育下一代的關鍵。嬰兒的健康與男性精液質量有很大關係，近年來男性精液質量在世界範圍內呈普遍下降趨勢。究其原因，飲食習慣的影響不可忽視。很多男性朋友在不知不覺中吃了很多殺精食物，影響了精子的質量。
1、豆腐
豆腐是日常便飯經常出現的臉，它會殺死精神嗎？我相信很多人喜歡吃豆腐，但是喜歡吃豆腐等大豆製品的男性要小心。黃豆製品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。黃豆及其產品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，攝取過多會影響男性體內男性激素的水平，引起一系列不良後果。我國也曾有男科專家提出，吃大豆製品過多會影響男性精子數量。
2、咖啡
咖啡是白領人士的最愛，經常加班的上班族對它更是情有獨鍾，濃郁的香味讓人着迷，還能提神。咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因爲它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。交感神經掌握了人們日常生活中的所有活動，當它受到刺激時，人們會精神振奮，活力倍增。交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經會受到一定的抑制，臨牀表現爲性慾減退。
3、可樂
美國婦科教授安德森和同事證明可樂有殺精作用，成爲替代化學獎獲得者。安德森聽說可樂避孕的傳奇很多年，決定和一些同事通過實驗驗證，結果發現可樂確實可以殺精子，其中健怡可樂的殺精效果非常明顯。
4、 啤酒
啤酒是現代男女聚會最常喝的酒，每天晚上夜宵攤下面都會堆滿已經喝空的啤酒瓶。其實啤酒也是可以殺精的特別是已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
男性在什麼情況下最難忍受
1、結婚前1年結婚後2年
結婚前後，男女雙方處於感情變動較大的階段。現在的年輕夫妻大多都是獨生子女，從小在父母的溺愛下長大。性格以自我爲中心，很多人不爲對方着想，經常爲芝麻綠豆的小事吵架。
其原因是雙方不知道如何移動。兩個人是完全獨立的個人，摩擦是不可避免的。作爲一個男人應該表現得很大，有矛盾時要敢於先說對不起，避免矛盾的加劇，這對自己的健康和雙方的感情都有積極的作用。女性也應該理解對方承受的壓力，溫柔體貼。
2、結婚10年
在牀上睡了20年，審美疲勞是不可避免的。夫妻結婚12年，孩子上小學3年級。結婚前兩年，丈夫每天最期待的是早點下班回家和妻子在一起。後來，他開始了自己的公司，開始了早出晚歸的生活。女性生完孩子後不注意保養，身體變形，不注意臉部皮膚的護理，看起來老了，沒有活力。面對風華不再的妻子，他覺得生活乏味，提不起“性”趣。一週兩次以上的性生活半個月一次也沒有。
夫妻生活在性生活中不協調協調，彼此的皮膚接觸越來越少，就要注意創造愛的氛圍，及時交流愛的心情。在同一個單位工作的夫婦，由於單位和家庭早晚相對，特別容易產生審美疲勞。要克服夫妻之間的厭倦心理，必須使用創新的調和方法來充實夫妻的性生活，恢復戀愛時的感覺。即使工作再累，男人也要嘗試幫忙做家務，一起買菜、逛街、郊遊、打球、看電影，重溫拍拖的感覺。女性也要保持形象常新。經常改變衣服的風格，使用丈夫喜歡的香水，會給對方帶來新的感覺。
3、更年期
有一對夫妻經過三十多年的風吹雨打，本來感情一直很好，不知道從什麼時候開始，性生活就不和諧了，妻子每次發現丈夫只是敷衍了事，懷疑男人在外面有不正當的關係，經常檢查男人的內衣，偷聽電話……爲了挽回瀕臨破裂的夫妻關係，他們決定一起去醫院檢查。檢查發現男女雙方都有更年期綜合徵。經過治療和加強彼此的交流，感情和好。
雙方要學會相互理解，相互尊重，多瞭解對方自然生理變化的特點。尊重愛人的興趣是增進夫妻感情的粘合劑。在相互尊重、適應對方興趣的過程中，得到的是共同語言的增加和夫妻感情的深化。如果有問題，請去醫院看看是否是器質問題。如果是心理問題的話，夫婦就像上述方法一樣，儘量創造新鮮感，溫暖過去浪漫的溫柔。
7個穴位按摩幫助男性提高性能
1、摩足心
足心涌泉穴貫穿腎經，睡前對峙溫水浸腳，雙手摩擦熱，左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心
2、摩擦關節
取坐姿，先天然伸直下肢，用雙手掌緊貼大腿上部從上到下，摩擦膝蓋，大腿感應酸脹。
3、敲擊腰椎
取站立姿勢，大腿分離，雙手拇指按壓腰部兩側，每次約5分鐘，每天數次，可預防腰痠背痛和腰膝無力等症狀。
4、按腹部
睡前，將一隻手放在臍下恥骨上的小腹部，另一隻手放在腰上，按住腰部，用手輕蔑的腹部從右向左摩擦，以盲目的腹部溫暖爲度。
5、按腹股
將雙手放在大腿兩側的腹股溝上，用手掌傾斜靜靜按摩30次以上，每天按摩10分鐘，對進步精神也有必然的效果。
6、擦拭雙耳
早晨起牀時，用指尖和羅紋面在雙側靜靜地摩擦耳輪體等耳朵，按壓按壓，以部分微膨脹疼痛感爲度。
7、中介穀道
穀道是肛門。中介穀道是縮肛活動。做的時候把肛門和會陰一起呼吸，呼吸的時候放鬆，重複進行。坐、站、行均可，每次30下左右即可。
