準備孕育新生命的準爸爸，都會很關心自己的精子質量問題，比如精子的活力。但男性如何提高精子活力呢?也許不是所有的男人都知道，其實和很多養生方式一樣，特別是已婚但還沒有生孩子的男人，男人的活力精子也是養出來的。
注重養生-注意腎精的養生
醫生說，有些男性朋友平時工作很忙，不在乎保健養生。但男性保健養生極其重要。
男性養生一是調整飲食結構，重視補充腎精
二是減少腎精損失。中西醫結合治療男性疾病的醫生表示，從中醫的角度分析，腎精又稱先天精，主要來源於父母，產後不斷獲得後天飲食等滋補。特別是自己腎精不足的情況下，重視後天的強腎精的補充和養護是非常有效的。
調整起居---提供精子宜居環境
由於目前人們的工作確實較緊張，應酬較多，但一些不良的生活起居習慣會造成精子的活力下降，如生活不規律、久坐、飲食嗜辣等。因而，應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環境等。
醫生說：“精子是十分柔嫩和脆弱的，它的生長環境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環境。提倡衛生性生活人們只知道不潔性交會感染性病，但生殖道感染對精子的活力有很大的殺傷力卻很少。”
醫生說，精液被感染後會顯着影響精子的活力，就好比將魚養在污水裏一樣。從臨牀角度來分析，年輕人的感染機會主要來源於不潔性生活以及桑拿之類的活動，因而性生活必需是安全且衛生的。
生殖道感染髮生後也應立即就醫，不要隨便找藥吃，草草了。錯過治療機會，形成慢性生殖道感染，治療困難增加。慎用補品---誤用造成病情加重也許受鋪天蓋地的廣告的影響，不少男性在生殖和性生活方面出現問題後，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案，導致了濫用補腎的保健藥物和食品的情況。
關於精子保護的問題，專家認爲，無論是從他們醫院就診的病例來看，還是從中醫理論來判斷，都是錯誤的。陽虛患者服用補陰藥，結果不太糟糕，但陰虛患者誤服溫陽藥會在火上澆油。另外，補充劑有適應證和禁忌證，必須在體質驗證和醫生指導下使用補充劑。否則，病情可能會惡化，危害生育。
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