如何計算男性？除了能夠獨立外，良好的性能是男性的重要標誌之一，但並非所有男性都能在外面堅強，內部也是兇猛。其實，平日的一些小變化有助於男性提高性功能。
平時一些小小的改變可以提高性能力
1、打呼嚕
治療打呼嚕的行爲讓女性感到厭惡，其實也是身體不好的表現。男性身體的所有器官都需要足夠的氧氣來維持正常的運行，陰莖也不例外。打呼嚕會導致體內缺氧，影響男性勃起功能。如果有打呼嚕的問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴重的人需要接受治療。
2、吃深色水果
多吃水果對人體有好處，特別是科學地組合每天的水果營養，男性會補充很多沒有的維生素。深色水果中富含花青素，這是一種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這種水果包括藍莓、葡萄和蔬菜中的紫甘藍。
3、練習提肛
英國的研究表明，鍛鍊盆底肌肉，也就是經常做提肛動作，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作簡單，閒暇時收縮肛門，放鬆，每次持續10秒，長時間自然有效，堅持。
4、堅決戒菸
吸菸有害健康，相信吸菸的危害從小就知道很多。吸菸會損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒菸，那這種由於吸菸導致的性功能障礙可以更快恢復。
5、吃黑巧克力
人類本能上喜歡甜的東西，巧克力喜歡很多人。黑巧克力雖然甜味不足，但有足夠的熱能。黑巧克力包含有助於擴大血管的物質，提高功能。有研究，每天吃45克左右的黑巧克力，可以使男性勃起。
吃枸杞能增強性功能嗎？
枸杞又稱枸杞子、野生兒子、甜菜子、紅椒、天精子等，古人稱之爲仙草西王母杖，意味着天賜之物，是常用的滋補類中藥材。
民間有離家千里，不吃枸杞警告男性的俗語。你是什麼意思？枸杞子有助於陽光的作用，對於已婚成年男性來說，長期外出的話，夫婦分別時間過長，吃枸杞子過多的話，性慾會，性興奮。不僅如此，枸杞子有益子有益，還會造成遺精的危害。所以我有這個故事。
其實中醫認爲，枸杞性平味甘，有滋補肝腎、益精明目和養血的功效。《藥鑑》記載，枸杞“滋陰不致陰衰，興陽常使陽舉”。在《本草正義》中，枸杞味道重而純淨，可以補陰。陰中有陽，可以補充氣體，滋陰不衰，助陽不旺陽。對於現代人來說，枸杞能抗疲勞降壓，最適合體質虛弱、抵抗力差的男性服用。
如何吃枸杞能增強功能？
1、枸杞子6~9克，棗6枚(超市、藥店都有，包裝，棗不易浸泡)、糖2~5克，山楂片5克。沸水泡15分鐘即可服用。煮的加黨蔘6克，銀耳5克。
2、以紅茶3克、枸杞子20克，用沸水沖泡即成枸杞茶。
3、可將20粒枸杞子、5朵幹菊花一起加水沖泡。
4、銀耳15克，枸杞子25克，加入適量的水用文火煎成濃汁，加入蜂蜜20克，即枸杞銀耳湯，每隔一天一次，用溫水兌換。
5、枸杞燉銀耳:枸杞25克，水銀耳150克，冰糖25克，糖50克。銀耳洗淨，加入溫水一小時，去除雜質，加入清水。湯鍋在旺火中加水沸騰，加入冰糖、砂糖沸騰後，除去泡沫，砂糖汁變白時，將銀耳、枸杞放入鍋中燉至銀耳有膠質時，倒入湯碗中。
6、枸杞肉絲:枸杞、瘦豬肉、竹筍、精鹽、糖、味精、醬油、澱粉、豬油、麻油。將豬肉洗淨去筋，切成2寸長的絲。竹筍切成同樣的絲。枸杞洗淨。炒鍋上火，將豬油燒熱，再將肉絲、筍絲同時下鍋炒散，下料酒、白糖、醬油、鹽、味精攪勻，投入枸杞，翻炒幾下，淋麻油即成。
