女性身體出現最常見的症狀之一就是宮寒，大部分的女性一到冬於就手腳冰涼，無論穿多少衣服都不暖和，手心與腳底仍然冰涼，影響着日常生活與備孕，那麼怎麼樣不引起宮寒？
1.勤做保暖，勤喝開水。女性朋友之所以會宮寒跟日常不注意保暖有很大的關係。天氣發涼的時候出門要多穿衣服；在下雨天出門一定要備好雨具，若是在沒有雨具的情況下，能躲則躲。同時無論在情況下要多喝開水，隨身攜帶保溫杯，以免身體受寒。
2. 運動健身。女性朋友在日常不上班時，可以多上健身房走走，有針對性做些運動。比如時常做一些暖宮動作。有些人特別愛好瑜伽，瑜伽這不僅可幫助女性健身強體，它所包含的暖宮動作也非常多。多做瑜伽來避免宮寒是十分可靠的。
3.飲食注意避免攝入過涼的食物。有些朋友在夏天大把大把地花錢買雪糕，買冰琪淋吃。雖然雪糕與冰琪淋能暫時性地緩解口渴的感覺，但是突然間吸入大量的過寒過涼的食物，身體就會發寒，從而引起宮寒。
4.多吃熱性食物。女性朋友要想不引起宮寒，還是要多吃些熱性食物，如生薑、巧克力、紅糖等。
