現在是新時代，人們對於優生優育也是很重視的，希望可以用更好的身體條件去迎接自己的小寶寶，同時很多人都就會提前備孕，但是有很多人對於備孕知識認識較少，不知道在備孕期間該如何調理自己的身體，那麼現在就來了解一下備孕前一週如何調理？
備孕前一週如何調理
備孕前一週應該慎飲食、調起居，養成良好的生活習慣，在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養，養精蓄銳，爲夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件;儘量不熬夜，早睡早起;根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質，保持良好的身體狀態。
備孕前需要準備什麼
補充葉酸，孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕後要繼續補充，直到懷孕12周爲止。
管理自己的身體，肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的，肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過後患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。
計算排卵週期，排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什麼時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。
備孕前調理身體是非常重要的，所以任何想在備孕期的女性朋友都不可以忽視這個情況，一定要定期調理自己的身體，同時在備孕期間，要注意同房的次數，因爲同房次數過多，就很容易造成男性朋友精子質量差的情況，從而對於備孕是沒有好處的。希望這些內容可以幫助到您。
