孕育一個健康寶寶的前提是準媽媽身體狀態良好，只有健康的準媽媽才能更好的給胎兒提供營養，將胎兒順利的帶到人世間。生活中有很多女性的身體狀態並不好，備孕期間一定要好好的調理身體，那備孕如何調理身體？
想要將自己的身體調理的更健康，準媽媽在備孕期間一定要注意補充營養。補充營養不是一味的吃補品，而是要均衡飲食，做到不挑食。建議準媽媽在備孕期間適當的增加粗糧、奶類、蛋類、肉類、蔬果等食物，這些食物能夠全面的給身體補充營養，強健準媽媽的體魄。
備孕期間還建議準媽媽適當的增加體育鍛煉，特別是平時免疫力不好、經常生病的準媽媽，備孕期間可以適當的做一些有氧運動，通過運動來提高免疫力，預防孕期生病。不過不經常運動的準媽媽要適度，避免拉傷肌肉組織。
寶寶在子宮內發育的過程中，可能會出現發育不良的現象，爲了減少寶寶發育不良的機率，建議準媽媽要及時補充葉酸。葉酸是一種水溶性維生素，但是可以預防寶寶神經管畸形，是備孕期一定要補充的維生素。
