爲了達到優生優育的目的，很多女性在懷孕前會先好好準備一段時間，在這備孕期間，爲了能夠安全生下健康的寶寶，有很多事情需要多加註意，那麼備孕之前如何調理身體？
備孕之前如何調理身體，有以下幾種方式:
1、備孕期間男女雙方都要禁菸禁酒，保持良好的衛生習慣，避免接觸到有毒有害物質。女性可以適當的進行體力鍛鍊，增強身體免疫力，使自己體質變好；此外還要多補充葉酸，葉酸能夠預防新生兒畸形，所以葉酸對備孕的女性來說至關重要。女性還可以多吃些山藥、魚蝦、奶製品等來增加受孕機率。
2、在備孕前男女雙方都要去醫院進行身體檢查，如果有一方身體有疾病的，要儘快治療，等身體痊癒後，才能開始備孕，以免影響受孕。男女雙方都要養成良好的生活習慣，清淡健康飲食，還要放鬆心情，平衡心態，要以最佳的身心狀態來迎接懷孕。
3、女性要保持充足的睡眠時間，可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。備孕期間作息也要規律，不能長時間熬夜，有規律的生活習慣能夠提高人體抵抗力，而且對於懷孕生寶寶也能起到好的作用。
