寶寶是家庭的天使、開心果，每一對已婚夫妻都想盡快懷上一個寶寶，所以在結婚後不久很多夫妻就開始進行備孕。對於夫妻雙方來說，在要寶寶之前都最好先將身體調理好，那麼，備孕前應該怎麼調理身體？
在備孕期間，也就是懷孕前，應該多吃一些優質蛋白食物，例如蛋類、魚類、牛奶類、豆製品，都能夠有效的提高自身免疫力，保障在孕期減少感冒生病，以免影響胎兒正常發育。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)，食物種類要雜、多、粗、原味，同時變化也要多，少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃，此外就是切記不能夠暴飲暴食。
除此之外要保證充足的睡眠，休息是爲了走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒後不覺得累爲充足。生活儘量規律化起牀、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率。
最後，要注意補充葉酸，計劃懷孕時，女性除了做好生理機能調養之外，補充均衡營養，也能爲優生做準備。葉酸是B羣維生素中的一員，爲人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可有效幫助胎兒神經管發育。
