在國家進入老齡化時代之後，國家開始開放生二胎的政策，很多家庭都會選擇再生一個孩子，尤其是家裏的大孩子剛上大學，離開自己的身邊，這個時候再生一個孩子陪在身邊也可以慰藉自己。那麼，如何調理身體備孕二胎呢？備孕二胎困難有哪些原因？
如何調理身體備孕二胎
1、在孕前的半年至一年就得好生保養，要從飲食、睡眠、心態、運動等方面調理好自己。
2、飲食上，要加強營養，增加優質蛋白質、維生素、微量元素的攝入，最好忌食肥甘厚味的食物，少吃辛辣食物，酒不要喝了。建議多吃蒸雞蛋、鯽魚湯、枸杞等。
3、睡眠上，要注意作息時間，平時要早睡，最遲不能超過11點。要保證充足的睡眠，每天要睡夠至少7小時，生活儘量規律化，容易使心情平靜，會增加受孕概率。還應遠離不良環境，如：放射性如X光等。保持慢走、太極等適量運動。
4、心態要平和。孕育二胎時，不少人正好是壓力最大的時候。此時一定要注意對身體的保養，不能盲目減肥、保持好心情，杜絕熬夜等。
5、必須戒菸限酒，因爲二孩父母身體素質相對較弱，菸酒中的毒素更易對胎兒心腦造成影響。
6、如果身體出現疲乏、痠痛等亞健康狀態，要及時到找醫生調解，一般來說，調理一個月至半年，即可滿足孕育條件。
備孕二胎困難有哪些原因
1、女性最佳生育年齡是25-29歲，35歲以後生育能力明顯下降。
2、年輕女性月經紊亂、痛經、內分泌失調，這些患者都是潛在的生育困難人羣。
3、生活、工作帶來的巨大壓力，也會導致男女雙方內分泌失調，引起女性月經失調，男性精子質量下降等。
4、此外，對於大部分不孕不育家庭，也得找男方原因。隨着社會生活環境改變，男士出行汽車代步、應酬多、菸酒不斷。這些不良生活習慣正在導致男士畸形精比例上升，司機、IT人士等更是高危人羣。
其實產婦在生第二個孩子的時候一般都會比生第一個孩子的初產婦更加輕鬆一點。但是現在社會上這個情況，生二胎的大部分都是年齡高於35歲的高齡產婦了，這個年齡備孕二胎還是要注意調整自己的身體，降低備孕的風險的。
