中醫認爲暖宮妊娠，子宮、骨盆血氣暢通時，炎症消除後，可以自然養育孩子。由此可見，女性生殖器系統最怕冷。天氣冷的時候陽氣消耗，最需要注意維持生命能量。下肢感冒直接導致女性宮寒。
宮寒引起的淤血，白帶增多，陰道內衛生環境下降，引起骨盤炎、子宮內膜異位症等。而且長時間穿短裙的話，女性的血行會變差，臉上容易出現斑點的同時，體內的能量不能滋潤皮膚的話，皮膚就會變得不生氣。
向裙迷們支持
1、根據溫度的變化，必須考慮是否穿裙子、肚臍裝、低腰褲等涼爽的衣服。
2、穿超短裙時，儘量穿褲襪、長外套保暖下肢。空調房間，外出時，準備外套披肩。
3、冷卻後，應儘快採取保溫措施。例如，喝薑湯或熱湯可以驅除體內的寒冷。
宮寒女性的2個特徵
1、月經異常
月經前小腹有膨脹感，白帶增多，腰痠或疼痛，兩乳膨脹等現象，少數有反胃、嘔吐反應的腹痛、小腹冷、月經顏色黑有血塊，個別女性的痛經無法忍受
2、發胖
宮寒者的另一個表現是全身發胖，伴有氣短、失眠多夢、月經少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，爲了維持自己的生理功能，脂肪成爲護宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，變胖。
爲什麼宮寒？
中醫認爲宮寒與腎虛、脾氣虛、血虛、肝鬱、痰溼、溼熱、血瘀等原因有關，與個人體質和寒邪入侵有關。
現在女性工作壓力大，感情長期緊張，影響內分泌。經血量的多少與個人情緒、內分泌、健康(營養狀況、貧血等)有關。
腎虛引起的宮寒怎麼調整？
1、強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。
2、根據12時辰養生說：在下午五點到七點，補充水分，和上述食品，也可以做日常養護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅除宮寒。
節食導致的宮寒怎麼調？
飯前喝湯，如酸湯、辣魚湯、胡辣湯等，有效佔胃容量，減少飲食量。
此外，它們所具有的溫熱性質也有助於慢慢積累體內的熱能，防止宮寒。
寒性體質引起的宮寒怎麼調整？
1、多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生，先天的不足用後天的高能量補充，不必擔心內熱過多，宮寒體質是內熱不足，內熱不易出現。
2、寒性體質特別需要運動來改善體質。走得快是最簡單的方法，走路，特別是走在卵石路上，刺激腳底的經絡和穴位，疏通經脈，調節血氣，改善血液循環，全身溫暖。
3、生理前3天每天喝紅糖水，增加排放量，清除月經，活血，溫暖宮殿。
很多MM認爲天很熱，不容易引起子宮寒冷，但事實相反，爲了消暑，我們會犯很多引起子宮寒冷的錯誤飲食和休息習慣。例如冷水洗澡、冷飲等。夏天MM要注意預防子宮寒冷，保護子宮健康。
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