秋冬季節氣溫降低，女性宮寒的症狀會更加嚴重，甚至造成女性備孕，合理的調理身體，增強運動，改善生活習慣可以調理宮寒，那麼冬季宮寒怎麼調理？下面本站小編帶來介紹。
宮寒的症狀
“子宮寒”即各子宮寒冷，指的是女性腎虛宮寒，血寒等，臨牀上造成“子宮寒”的原因很多，它一方面與體質有關，比如天生體質偏寒，平時就比較怕冷，手腳容易發涼的女性朋友，這是因爲體內的陽氣不足，就易出現“子宮寒”。
子宮寒冷最好最有效的調理方法，就是要改善自己的生活習慣，沒有好的生活習慣，一切都是免談，而我們要以從這幾點入手：
注重保暖
在寒冷的冬天，不做“凍美人”，衣服多穿一點，尤其是下肢要保暖好，熱水袋、護膝、熱水、圍巾、口罩等等可以保暖的東西，全部都準備好，在夏天少吹空調，如果一定要在空調房裏呆着，要準備好一件外套。
少吃生冷
少喝冰水，少吃冰冰涼涼的東西，食物要趁熱吃，別吃剛從冰箱裏拿出來的食物;序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，後吃涼的，避免涼氣下壓至子宮而帶來傷害;總之，寒冷的食物少吃，多吃溫性食物。
保持運動
“動則生陽”，子宮裏有寒氣的女性尤其需要通過運動來調理，可以通過快走，慢跑，瑜伽，舞蹈等等運動來改善體質，每週運動3-5次，每次運動在40分鐘左右，堅持這樣運動下去，就可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
吃暖身的東西
既然子宮寒冷，自然需要多吃一些溫性暖身的食物，比如在冬天可以多吃些羊肉，牛肉，雞湯等，有很好的補氣暖身的作用，另外，核桃，花生，紅棗，桂圓，芝麻之類的食物可以常吃，多吃。
艾條溫灸
中醫中的艾灸，拔罐等等方法，都是有非常好的調理宮寒的效果，中醫師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴，艾條燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。
平時在家裏的時候，可以經常用熱水泡泡腳，每次泡差不多20分鐘，泡到身體發熱，有些微汗，可以有效改善體寒，怕冷等等問題。
一般瞭解到的宮寒危害就是月經時痛經，其實除了這個還有很多其他危害。
1、月經時期有的人除了會痛經，月經還會呈暗黑色，有血塊。平時白帶量多，還有異味，這些都是宮寒引起的。
2、會導致皮膚暗沉，整個人看上去很蒼白，沒有精神，黑眼圈常常掛在臉上，衰老的速度會加快。
3、宮寒的人還會導致身體發胖，有些人宮寒的原因是減肥過度，這個時候身體自身爲了保護子宮，所以急需脂肪的累積來提供熱量。這就是爲什麼很多人減肥，結果卻成了增肥，而且還會變得越來越胖的原因。
4、宮寒比較嚴重的恐怕就是會導致不孕了，很多不孕的女性是子宮受寒嚴重。
以上就是冬季宮寒怎麼調理，冬季宮寒調理方法，請大家繼續關注。
