現代女性熬夜的多，各方面的生活壓力也是非常大，思慮也重，易怒易生氣，宮寒也是很多女性的通病，通常是指女性的子宮裏面有寒氣，對女性的經帶胎產造成一定的影響，治療宮寒可以以艾灸爲主，從而達到溫經散寒的效果。
宮寒的女性即使在炎熱的夏季也不要過多的吃冷飲和寒性瓜果食物等，平時多吃一些補氣暖身的食物，如大棗、花生、核桃等。也可吃一些補品，如阿膠、鹿角膠等。平時要多運動，中醫講“動則生陽”，寒性體質者往往需要通過運動才能改善體質。可以嘗試簡單的辦法快步走，尤其是在卵石上快步走，能刺激足底的穴位和經絡，起到疏通經絡，改善血液循環從而通暢氣血使全身變暖的功效。
關鍵是要改變自己的生活習慣。首先，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，“美麗凍人”是要不得的，其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
再次，“宮寒”的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
此外，還可以服用際全好孕湯以及採用艾條溫灸的方法相結合。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日燻烤30分鐘，可以起到很好的效果。知道了女人宮寒怎麼調理，其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
