不少女生經常會出現手腳很冷的情況，這種都是因爲體寒引起的，那麼導致女人體寒的原因有哪些呢？女人體寒吃什麼比較好，女人體寒應該怎樣調理。
壓力過大會使腎上腺素分泌增加使血管收縮血管一收縮血液循環就受阻。如不改善血液循環不通暢的情況的話，最終全身的血液循環都不能順利進行，從而使體溫低下。
血液不愛流動，體寒就找上門了。特別是長時間伏案工作，長時間對着電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防着頭痛和肩膀痠痛來湊熱鬧。運動不但可以舒緩筋骨，也有利於血管的收縮和擴張。不必勉強去做激烈運動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來，就能提高代謝，升高體溫，改善體寒體質。
飲食要多吃溫性的食物。可適當多吃溫熱的食品，如牛羊肉等;南方氣候較溫和，可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。女人的好友，桂圓紅棗紅糖這些少不了，紅糖薑茶也是很好的，冬天來一個，既暖身又補血，記住，裏面姜不要切開要用刀拍壓它，這樣效果會更好。要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鴨梨等瓜果，儘量不吃冰淇淋等冰鎮的東西。
其次，要注意保暖。夏天待在空調房最好也要做足保暖的功夫，不要輕易光腳，做好腳的保暖措施，寒從腳底入。天氣寒冷時要及時增加衣服，局部也要做足保暖的功夫，冬天不要輕易暴露肩膀腳踝這些地方，以免“寒邪”入體。少呆在陰冷潮溼的環境，多曬太陽。
再者，要保持心情愉悅，遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發泄出來，多與家人、朋友溝通。不要把不愉快的情緒壓抑起來，久而久之，人就抑鬱起來了，抑鬱傷身，七情六慾過於放縱都會傷及身體。每天保持一個愉快的心情，不管遇到什麼事情都保持樂觀的狀態，除了生死，其他的都是小事，凡事多看開。
大棗，功效：養血安神、味甘性溫。可止咳潤肺、安眠、養血安神。要買去了核的紅棗，或是自己買回來去核也可以，和紅糖一起煲，可以加姜，可以加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。
注意：齲齒疼痛、腹部脹痛、便祕、嘔吐、胃疼者不宜，消化不良者慎食。
枸杞，功效：補血開胃、味甘性平。有健脾、止腰疼、補血、開胃的作用。可治療頭暈耳鳴、視力減退。
注意：枸杞忌與綠茶一起沖泡，否則，會生成人體難以吸收的物質。糖尿病服用過多易引起血糖升高。
桂圓，功效：補脾健胃、味甘性溫。補脾健胃，養血安神，潤肺止咳等。可改善失眠、驚悸、眩暈。適宜女性產後調補。
注意：咽痛口乾者不宜
肉桂，功效：活血化淤，味辛性大熱。發汗解熱，止痛，活血化淤，增強血液循環，增強消化功能。
注意：孕婦慎用
