月經是反應一位女性身體健康的一個標準，月經不調，痛經都反應了一定的身體狀況，必須引起我們的注意。痛經體寒該怎麼辦呢？我們一起了解一下吧。
首先，宮寒是什麼原因呢？造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日裏就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。很多女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。是宮寒的現象。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣,這些是讓身體偏寒的常見問題。與生活習慣有關有些女性朋友特別愛吃冷飲，或者爲貪圖涼快，將空調溫度調得過低，或者是爲了漂亮，在冬天也着裝單薄，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致“宮寒”。
我們該怎麼辦呢？
1、熱敷小腹即可治宮寒。
2、針對體寒痛經，可以每晚熱水泡腳，少穿或不穿緊身衣物以免影響血液循環
3、多運動不要貪涼，另外就是可以多補充有熱量、促進血液循環的食物或飲品，例如薑湯，姜本身就有驅寒祛溼的屬性，可以切片熬製後趁熱服用。如果沒有時間和精力製作，也可以選用薑茶衝飲，需要注意是否有添加劑等物質對身體造成負擔。
這些就是關於體寒痛經的建議了，希望每位美眉都早日擺脫這個痛苦，恢復健康的身體。
