女性想比於男性來說更容易體寒。手腳容易冰涼是最明顯的特徵。體內寒氣重對五臟六腑的影響是很大的。那麼女生體寒的症狀有哪些 女性體寒是怎麼調理。本站帶來相關介紹。
輕度體寒症狀如下：
1、怕冷，手腳冰涼
2、面色暗淡，無血色
3、睡眠質量差，睡眠淺
4、容易感冒且感冒恢復期長
5、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感
6、易疲勞，關節部位易痠痛
符合以上3項即可視爲輕度體寒。
1、生薑
我們這裏說的生薑當然不是叫你生吃，生吃估計沒多少人吃得下去，只是說買姜的時候買生薑，越解釋越亂，經常做飯的人應該知道我所說的生薑是什麼，生薑本身就有一定禦寒的作用，吃點生薑對於體寒的女生也是有好處的。在炎熱的夏天，因爲人體唾液、胃液分泌會減少，因而影響食慾，如果飯前吃幾片生薑，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃腸蠕動，增進食欲。這就是人們常說的“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，“飯不香，吃生薑”的道理。
2、糯米粥
糯米很暖人的,體寒的人吃最好了,要放紅糖不要放白砂糖,要是喜歡的話,可以加桂圓,紅棗之類的東西進去一起煲。
3、紅棗水
顧名思義就是紅棗煲水,要買去了核的紅棗,或是自己買回來去核也可以,和紅糖一起煲,可以加姜,可以加桂圓,這個又簡單又實惠,最是暖人。
4、牛肉
買瘦牛肉,讓人絞碎,然後放入燉盅裏面,加幾片姜,放入熱水,然後隔水燉,大火半小時,中小火2個半小時,好了後只喝水,其他的不要。
5、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
6、當歸山藥羊肉湯
李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。但羊肉的氣味較重，對胃腸的消化負擔也較重，並不適合胃脾功能不好的人食用。和豬肉牛肉一樣，過多食用這類動物性脂肪，對心血管系統可能造成壓力，因此羊肉雖然好吃，不應貪嘴。暑熱天或發熱病人慎食之。
7、當歸雞
當歸可以在各大藥店裏買到，切片後，和去皮後的雞腿一起放入燉盅隔水燉，大火半小時，再用小火燉2個半小時，適量加鹽。當歸雞適合在每次經期後吃，效果好的可以多吃兩次補身。
總之，體寒的女性飲食主要以性溫食物爲主，選擇有健脾補氣、溫暖腸胃和祛寒作用的食物最好，例如各種肉類、荔枝、辣椒、茴香萊、芥菜、肉桂、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
7、當歸雞
當歸可以在各大藥店裏買到，切片後，和去皮後的雞腿一起放入燉盅隔水燉，大火半小時，再用小火燉2個半小時，適量加鹽。當歸雞適合在每次經期後吃，效果好的可以多吃兩次補身。
總之，體寒的女性飲食主要以性溫食物爲主，選擇有健脾補氣、溫暖腸胃和祛寒作用的食物最好，例如各種肉類、荔枝、辣椒、茴香萊、芥菜、肉桂、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
1、多運動增強身體抵抗力;
2、少吃冷飲，已經出現體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重症狀;
3、常泡腳，勞累一天後泡腳可以緩解疲勞，驅除寒氣;
4、寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮西瓜;
5、喝山藥小棗大米粥、大棗茶、薑茶;
6、在醫生的指導下進行燒艾。
7、減少在室內游泳池游泳的次數;
以上就是：女生體寒的症狀有哪些 女性體寒是怎麼調理相關介紹，請大家繼續關注
