現代人吃的東西越來越精細，而且現代很多人的工作就是坐着的，這樣運動量也非常小，於是導致了便泌的發生。其實女性便祕的話是完全可以通過飲食上的調理獲得好轉的。那麼女人便祕吃什麼能調理好呢？不知道的便祕女性趕緊看過來哦。
1、柑桔：柑桔中富含豐富的纖維素以及多種營養物質，這些物質能夠有效的促進胃腸吸收和消化，可有效的防治便祕的病發。
2、柚子：柚子既能潤腸通便，又可以有效的降血壓。在生活中適量的食用，可有效的通便。
3、橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。
4、草莓：草莓中富含豐富的維生素，此外，果膠的含量也很豐富，它具有潤燥生津，調理胃腸以及防止便祕的功效。
5、梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便祕、咳嗽、痰多等。
6、杏仁：苦，溫，有毒。中醫學認爲，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治療外感咳嗽、產後便祕等。
7、香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、 便祕、高血壓等。
8、山楂：山楂味道酸甜，可有效的促進消化液的分泌，增進食欲，而且還可以有效的幫助提高人體的消化功能，對便祕患者有很好的調理作用。
9、蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消化和調理胃腸之作用。對下痢和便祕亦有療效。
本文詳細介紹了女性便祕吃什麼調理比較好。如果你是一位經常便祕的女性，如果你想要讓自己跌便祕儘快好轉的話，那麼你需要在飲食上積極做一些調理措施。本文介紹的這些食物你開儘量多吃一些，可以對緩解便祕有很多的好處哦。
