便祕是日常生活中最常見的一種疾病了。多數人便祕是因爲上火原因，但引起便祕卻可能會是其他各種疾病。出現便祕情況可以通過飲食來緩解，但如果情況一直不好就要去看醫生了，在醫生的指導下用藥治療。那麼女性便祕的調理辦法是什麼呢？下面一起分享一下。
女性便祕的調理辦法
1、淡鹽水：清晨起牀後，空腹飲用一杯溫開的淡鹽水，可以清洗殘渣、消毒殺菌，防止因結腸過度吸收水分而導致便祕、
2、香蕉：香蕉富含鉀離子，鉀離子有促進胃腸道蠕動的作用。吃香蕉對於機械性便祕(由胃腸平滑肌蠕動過緩引起的)和由於體虛失調的便祕都有作用。
3、蜂蜜：蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便祕，讓全身的新陳代謝功能得到改善。
便祕如何預防
1、養成固定的入廁時間。每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。
2、保持愉快的心情。煩躁的心態也可導致便祕，準媽媽要合理安排自己的工作和生活，保證充足的休息和睡眠，保持積極樂觀的心態對防止便祕有不錯的作用。
3、適量運動。適當的運動能加強腸胃蠕動，防止食物在體內堆積時間過長，促使孕婦產生便意。
4、補充充足的水分。每天早上空腹喝一杯涼白開，白天還要給身體補足水分，防止因體內缺水而使糞便無法形成。
5、吃高纖維的食物。每天要保證富含纖維的食物的進食，這一類食物能促進消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間。
以上給大家總結了女性便祕的調理方法，希望對女性朋友們有所幫助。生活中，如果注意飲食習慣和生活作息規律，就會在很大程度上緩解便祕。小編也給大家分享了便祕如何預防，希望可以對大家有所幫助，減少便祕也是幫助身體排毒的一種方式。
