男人怕傷肝，女人怕傷腎。女人身體不好，就要補腎，但又不想要吃一大堆藥，該怎麼辦呢？現在介紹女性補腎的食物，使身體健康。
一、食品
多吃黑芝麻、當歸、阿膠、黑豆等顏色的食物，可以補腎養腎。
1、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥效果也不可分割。
4、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可以改善腎功能，減輕腎損傷，其對促進腎小管病變的功效很好，對腎臟的保護作用也很好。
二、按摩補腎
按摩位於腳底的涌泉穴(按摩腳心)，雙手左右交叉按摩直到發熱，一般每次120次，最好早晚進行，有效補腎。
三、飲料
第一:韭菜粥
韭菜是秋季常見的食用蔬菜之一，也是秋季食療補腎的良品。用韭菜做粥可以補腎養生。
配料：韭菜20克，大米⑨0克。
製法:米煮粥，熟的時候放韭菜，溫暖空腹吃。
第二項:枸杞葉粥
關於枸杞的效果和作用，枸杞葉也有補腎滋陽的效果，秋天在家煮枸杞葉粥有補腎養生的效果。
原料:新鮮枸杞葉250克，米適量。
製法：將枸杞和大米煮成粥。
