現在不孕不育的現象不僅出現在女性身上，男性也會有這種情況，其中大部分原因，是因爲精子較少造成的，腎虛也會造成這個結果。那麼，補腎精吃什麼呢？
補腎精主要是給人體補物質，以增強人體虧損的物質所需，補腎精可以多吃羊肉、蝦等肉質食物，還有黑米、黑豆以及黑芝麻，這些食物在日常生活中比較常見，因此想要補腎精可以多吃這些食物。另外，泥鰍當中有豐富的蛋白質和脂肪，也能有不錯的補腎精效果。
除此之外，動物的肝臟也可以補腎精，以及鵪鶉，不管是鵪鶉，還是鵪鶉蛋都可以食用，這道食物不僅味道可口，營養含量也很豐富，能起到很好的滋補效果，經常吃不僅能補腎精，還能強身健體。還有牛奶、瘦肉等，堅果類的食物譬如核桃、杏仁等也可以在平時吃。
除了在飲食上多加補充外，平時也要多加鍛鍊。需要補腎精的在成年人中會比較常見，但隨着年歲增加，患者的情況會愈發明顯，而且會伴隨着神經衰弱，經常性掉髮等，所以爲了預防這種情況，平時要多加節制性生活，還要造成良好的生活規律。
