男性補腎的食物很多，每個人都可以說一兩種，但對傷腎的食物不太瞭解。男性合理補腎需要避免這些傷害腎臟的食物。爲了更快地補腎，有必要了解飲食和禁忌。
男性補腎吃什麼好
芝麻。芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。例如，《本草經疏》中記載了芝麻，氣味和平，不冷不熱，補肝腎佳谷。特別是腎虛的人腰痠腿軟，頭暈耳鳴，枯萎早年白髮，大便乾燥的人，最好吃。
海蔘。補腎益精，滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有的粘蛋白質和其他多糖成分具有降低脂肪凝固、促進造血功能、延緩老化、滋養皮膚、修補組織等作用。
黑豆。黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟，還有花青素，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。
狗肉。狗肉除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認爲：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。醫林書要也雲:狗肉補肺氣，固腎氣。清代醫生張璐說:狗肉，下元虛人，最好吃。下元虛者，即腎陽虛弱，命門火衰。
蔥。現代醫學研究表明，蔥的營養非常豐富，其中包含的各種植物荷爾蒙和各種維生素可以保證人體荷爾蒙的分泌正常，發揮壯陽補陰的作用。
男性在補腎的同時，不要吃傷害腎臟的食物哦。
男性補腎不能吃什麼
經常喝蔬菜汁飲料。果蔬汁飲料是以果蔬濃縮原漿爲原料加工而成，爲了延長保質期，有的加入了苯甲酸鈉和山梨酸鉀等防腐劑。喝這種蔬菜汁容易使體內鈉、鉀含量超過標準，增加腎臟的負擔。另外，飲料中的精華、色素等會加劇腎小球過濾和排毒負擔，損害腎功能，加重腎性浮腫和腎性高血壓。
暴飲暴食。現代人聚餐的機會增加，經常吃好吃，攝取的食物最終會產生廢物尿酸和尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
酒後喝濃茶。茶葉中的茶鹼能迅速對腎臟起到利尿的作用，促進尚未分解的乙醛過早進入腎臟。乙醛是一種對腎臟有較大刺激性的有害物質。而腎臟並無此解毒功能，所以會影響腎功能，經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。
吃太軟的麪包。麪包和點心有食品添加劑溴酸鉀，給烤食品所需的麪筋強度和彈性，口感柔軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液和腎臟。
男性補腎，飲食需要注意以上幾點。
