現代生活節奏的不斷加快，家庭和工作責任的增加，導致男性腎虛開始成爲一種普遍現象。中國人注重食補，那麼，男人腎虛吃什麼食補好呢？
腎虛分爲陰虛和陽虛。腎虛主要由先天性腎虛、抑鬱、性生活過度、感冒、老年和身體衰竭引起。多吃黑色食物。你可以適當地吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米和黑豆。這些食物對腎虛有一定的治療作用。除此之外，還建議多吃以下食物，以獲得良好的補腎效果。
1、雞蛋，雞蛋是高蛋白食物，有助於消除性交後的疲勞。
2、羊肉，羊肉富含蛋白質、脂肪等，具有生精血、壯陽補腎之功效。
3、牡蠣，牡蠣又稱牡蠣、蛤蜊和牡蠣。具有滋陰養陽、補腎收斂之功效。對男性遺精、乏力、腎虛陽痿有良好療效。男人經常吃牡蠣可以改善性功能和精子質量。
日常生活規律，性節儉，不規律的作息，繁重的腦力勞動會傷氣，繁重的腦力勞動會傷血，過度的室內勞動會傷精。因此，我們必須量力而行，剋制工作，剋制性行爲。這將有助於滋養腎臟，保護腎精。通過運動來補腎強精也是一項值得推廣的積極措施。
