隨着現代生活和工作壓力的增加，許多人患有腎虛。如果腎臟不好，他們在做很多事情時就會表現得無能爲力。無論男女都需要補腎，吃什麼補腎？
1.黑芝麻，味甘平，補肝腎，潤五臟。尤其是腰痠腿軟、頭暈耳鳴、頭髮乾枯的腎虛者，他們可以在日常生活中每天吃一些黑芝麻。
2.豇豆，又名長豆。補腎健脾。除了脾虛的人，腎虛的人也應該吃它。對腎虛、止渴、遺精、女性白帶有最佳療效。
3.懷山藥，在中醫學的概念中，是一種高檔藥物。補益肺脾之餘，益腎填精。此外，山藥屬於溫補食品，不會造成補劑過多的不良影響。
4.黑豆，古人稱之爲腎谷，因爲它看起來像腎臟。黑豆口味甘甜，還補脾腎。具有消腫降氣、潤肺燥熱、活血通水、祛風痹、補血安神、明目健脾、補腎養陰、解毒等功效。日常生活中可以用於煮粥或者醋泡豆食用。
除以上幾種食物外，動物肉、雞蛋、櫻桃和桑椹也具有補腎作用，補腎可以採用食物補腎的方法。每天多吃補腎食品，如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等，以溫補腎氣。
