由於許多女性遭受痛經的痛苦，如何緩解痛經成爲她們最關心的問題。那麼，女性如何才能遠離痛經煩惱呢？如果你想知道答案，讓我們和小編一起痛經的七個祕方。
7大祕方有助於遠離生理痛的煩惱
1、止痛藥備用:擔心生理痛的話，最好的方法是在生理日的前一週用中藥調節，如果時間來不及的話，可以在口袋裏放兩片止痛藥。萬一考場出現痛經，可以搶救。與避孕藥相比，止痛藥的副作用要小得多。
2、按摩有助於活血行氣:平時適當按壓三陰交和太沖兩個有利於活血行氣的穴位:其中三陰交位於小腿內側，足內踝上緣三指寬的位置太沖位於足部背側，拇指和第二趾的中間。大學入學考試前後適合生理日，生理痛和小腹痛時，按摩這兩個穴位有助於緩和症狀。
3、加熱身體:通過喝熱水、穿衣服等方法加熱身體，擴大血管，加快血流，抵抗子宮肌肉收縮，減輕疼痛。實驗證明，在加熱身體的同時口服安慰劑的止痛效果與口服止痛藥相當，在加熱身體的同時口服止痛藥的話，藥物的有效可以提前一半。
4、保持頭低臀高姿勢:痛經時跪在牀上，擡起臀部，保持這種頭低臀高姿勢可以改善子宮後傾位置，便於經血流出，盆腔淤血，減輕疼痛和腰背不適症狀。
5、補充礦物質:鈣、鉀、鎂礦物質也有助於緩解疼痛。專家發現，服用鈣的女性比沒有服用的人經痛少。鎂也很重要，因爲它有助於身體有效地吸收鈣。月經前夕和期間，請增加鈣和鎂的攝取量。
6、避免咖啡因:少吃含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中含有的咖啡因，神經緊張，月經期間的不快感，咖啡中含有的油脂也刺激小腸。
7、運動:月經來潮前夕，多走路或做其他適度運動，月經期間舒適。
痛經是女性在月經期間因某些因素經常相遇的情況，但痛經不能及時治療，需要高度重視。因此，痛經的女性必須及時烹飪和治療。
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