閉經的出現使很多女性特別煩惱，閉經的原因也很多，不僅與生活習慣有關，還與疾病有關，必須注意預防措施。
閉經原因
1、精神刺激閉經:這是生理期間紊亂和閉經的常見原因之一。如果女性因學習、生活、工作等壓力而感到緊張、憂鬱，這種感情會影響下丘腦功能，下丘腦促性腺激素分泌異常，月經紊亂或閉經。
2、垂體性疾病(垂體腺瘤等)閉經:垂體性疾病作爲常見的顱內良性腫瘤，大部分起源於垂體前葉，多發於30~40歲的年齡段。患此病可使腦垂體激素異常分泌，引起代謝障礙和器官損傷。腫瘤的擠壓也會影響垂體激素的分泌，降低相關的靶線功能，導致某些功能障礙。肢體肥大、巨人症、性功能低下、閉經等症狀都是垂體性疾病的臨牀表現。其中，少數患者甲狀腺機能亢進或甲狀腺機能低。更特別的是，少數人患有這種疾病，但沒有明顯的內分泌失調，只有視力變化。
3、卵巢性閉經:卵巢性激素水平下降，子宮內膜不發生週期性變化而閉經。主要出現卵巢早衰和多囊卵巢綜合徵。
(1)卵巢早衰:女性通常在40歲後卵巢功能逐漸衰退。但近年來，常有一些女性因卵巢功能提前衰竭出現閉經。導致這個問題的原因有很多，遺傳、自身免疫性因素、情緒刺激等都可能造成卵泡耗竭或被破壞。除此以外，女性因手術切除卵巢也會引起閉經。
(2)多囊卵巢綜合徵:育齡婦女爲此多發組。常見症狀是長期不排卵或患高雄激素血癥。多毛、肥胖、經期延長或閉經、不育等情況較多。
4、子宮性閉經:頻繁人工流產、子宮過度損傷子宮內膜等原因可能導致子宮腔粘連、閉經或月經減少。流產後感染、子宮內膜結核感染等可能導致女性閉經。除了感染，一些手術也可能導致宮頸管粘連和宮頸管狹窄，從而導致閉經或痛經，如宮頸錐切術。
閉經預防
1、做好計劃生育，儘量減少宮腔手術或人流，這樣纔能有效預防閉經。
2、加強營養，注意脾胃，食慾好時，多吃肉類、禽蛋類、牛奶和新鮮蔬菜，不吃辣刺激食品。
3、增強體質，提高健康水平，平時加強體育鍛煉，做保健體操和太極拳等。
4、避免精神刺激，穩定情緒，保持血氣流暢。生理日要注意保溫，特別是腰以下，雙腳不冷，與冷水無關，禁食生冷瓜果。
5、祛除慢性病竈，哺乳不宜過長，謹慎從事人工流產術，正確掌握口服避孕藥。肥胖患者應適當限制飲食和水鹽攝取。
閉經烹飪
1、保持樂觀心情:一些患者因精神過度緊張、恐懼、生活地區變化而閉經。因此，要注意情緒調和順暢，保持心情愉快，培養承受挫折、適應環境變化的能力，避免不必要的精神創傷。只有調情逸志，才能達到氣機條，氣行血行，避免閉經。
2、合理飲食:避免暴飲暴食，避免肥甘厚膩，身體豐滿，肥胖的人容易閉經三忌生冷酸澀食物。中醫認爲寒冷可以使血液運轉不良，使經血閉塞。酸品具有收斂性，可加重病情。
3、避免寒冷:水淋雨、冷水洗澡、衣服薄、居住地溼、早晨露水等，可引起寒凝血瘀、閉經。特別是在寒冷的冬天，爲了追求美麗，不能冷凍人。
4、性生活要適當：正常的性生活是一週二次爲宜，如果性生活過度的話會損傷肝腎，以至肝腎精虧損，而逐漸形成閉經。
5、做好避孕，避免人流：未婚女性或已婚不計劃生育的女性，要採取安全的避孕措施，以防意外妊娠。任何人工流產的方法都可以破壞子宮內膜。
6、適度哺乳:哺乳期最好從10個月到1年。過長的哺乳不僅會導致母體營養不良，還會影響激素的合成和分泌。中醫認爲乳汁是精血出生的，哺乳期過長，精血不足，可以閉經。
