生理痛給女性帶來很大的煩惱，生理痛的原因很複雜，生理痛可能是生理日感冒引起的，生理日應注意腹部保溫，生理日可以喝益母草茶，起到緩解生理痛的作用，促進生理血的順利排出，具體來說，可以用什麼方法緩解生理痛
4個技術解決痛經煩惱
1、益母棗茶:益母棗茶有緩解痛經的作用，益母棗茶有補充血氣的效果，有效調整女性身體狀況，排除女性子宮內的溼氣和寒氣，月經期間多喝益母草茶
2、按摩法:女性在月經期間採用按摩法緩解痛經現象，首先用雙手搓熱，然後用雙手放在小腹上，從上到下按摩60次左右，最好每天早晚各一次。
3、外敷法:痛經婦女也可以用外敷法緩解，有效緩解生理日不適，起到疏通經絡的作用，促進人體溼氣排出，保護婦女子宮和卵巢。
4、鍼灸法:鍼灸能有效緩解女性生理痛，女性生理痛最好選擇中醫鍼灸烹飪，鍼灸時應選擇正確的穴位，最好在正規中醫院進行鍼灸烹飪。
女性痛經怎麼辦
1、飲食均衡：做好飲食方面的護理工作，不要吃太多甜食，飲食儘量清淡，適當補充蛋白質和維生素，多吃些綠葉蔬菜，可以起到調理身體的作用，並且能有效緩解經期不適的情況，女人在月經期間最好不要吃刺激性強的食物。
2、服用維生素:補充身體所需的維生素，有效緩解生理痛，人體內微量元素不足，生理日不適，女性在生理日適量攝取維生素和礦物質，有效緩解生理日不適，促進經血順利排出。
3、補充礦物質:多吃鎂元素含量高的食物，可以緩解生理痛，香蕉含有豐富的鎂元素，月經期間適量吃香蕉可以緩解生理日的不快感，鎂元素是人體非常重要的要素，平時應注意適當攝取鎂元素。
可以用什麼方法有效緩解痛經？女性在月經期間多喝益母草茶，可以緩解生理痛，還可以補充維生素和礦物質，在月經期間適量吃香蕉可以緩解生理日的不適，促進經血順利排出，在月經期間避免腹部感冒，做好腹部保溫工作。
