在工作生活中有許多人受到了口臭的困擾，對於一些學生黨、上班族來說，長時間需要與他人交流，如果自己有較爲強烈的口臭，會影響到自身給他人留下的印象。而且很多口臭都是因爲身體狀況不佳才導致出現的，所以在平時需要注意自身是否出現有口臭的情況，緩解自身口臭的情況。
那麼經常出現口臭該怎麼辦呢？
1、多喝水
對於一些上班族、學生黨而言，自己平時的學習工作較忙，所以很多時候會忘記喝水，也有部分人羣不愛喝水。但是根據研究表明每個人每天的飲水量需要達到兩千毫升左右，一旦自身的飲水量不達標，則可能會導致自身出現口乾舌燥的情況，呼吸時會不自覺的張開口腔，口腔內的細菌滋生更加的迅速，口臭也會隨之而來。所以在平時生活中，可以選擇增大自身的飲水量，也可以選擇飲用茶水來補充水分，茶水中的一些成分，可以有效地遮蓋口腔異味，幫助緩解口臭的情況。
2、減少吸菸、喝酒
對於一些愛吸菸、喝酒的人羣而言，出現口臭的可能是遠高於其他人羣的，香菸中所含有的尼古丁、焦油等物質、酒中所含有的酒精，這些物質都對口腔具有強烈的刺激，對於牙齒的牙釉質有較大的傷害，可能導致自身牙齒出現牙黃斑、牙結石。當出現牙結石、牙黃斑之後，會爲細菌提供滋生場所，使得出現口臭的概率上升。
3、注意口腔的清潔衛生
很多人不愛刷牙，或者是刷牙是馬虎、草草了事，如果長時間刷牙不夠仔細，會導致口腔內細菌過多，不僅僅會使得牙齒髮黃，難看，影響到自身給別人留下的印象，而且還可能導致口腔細菌羣落超標，易患上其他口腔疾病，口臭等情況。所以在平時需要注意做好自身口腔的清潔衛生。
4、注意疾病的治療
當人體出現肺熱、腸胃消化功能疾病時，受到自身體內的影響，口腔也會出現口臭的情況，所以當自身平時有腸胃功能不佳、口乾舌燥肺熱的情況時，需要注意調養，從而避免疾病引起自身出現口臭的情況。
5、食物不健康
一些垃圾食品、小作坊食品，並不符合生產規範，但是在不知情的情況下誤食下去，很可能會導致口臭的情況，嚴重時還可能會導致噁心、嘔吐、食物中毒等情況。
口臭對於自身平時的學習工作生活影響較大，所以在平時需要注意做好自身口腔的保養工作，避免出現口臭的情況。經常出現口臭要當心是不是某種疾病因素導致，最好到醫院進行體檢。
