便祕已經成爲許多人的隱藏。現在很多城市白領都遇到過便祕的煩惱，你知道怎麼解決嗎？長期便祕會影響健康，女性長期便祕可能會引起生理痛和其他婦科疾病，因此要解決便祕，必須立即行動！
長期便祕的危害
1、痛經和其他婦科疾病
意外地每次長時間用力排便，直腸疲勞、肛門收縮過緊、骨盆底部痙攣性收縮，容易使女性痛經、陰道痙攣，生產尿滯、尿路感染等症狀。
2、引起肛腸疾病
女性便祕時，排便困難，糞便乾燥，直接引起或加強肛腸疾病，如肛裂、直腸炎、痔瘡等。
3、腸胃神經功能紊亂
便祕時，糞便積存，有害物質吸收可引起腸胃神經功能紊亂，食慾不振，腹部膨脹，嘎嘎，口苦，肛門排氣多等症狀。
4、形成糞潰瘍
硬糞塊壓迫腸腔狹窄和骨盆周圍結構，阻礙腸擴張，壓迫直腸和腸形成糞潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。
5、患結腸癌
資料顯示，嚴重便祕者約10%患結腸癌。這是因爲便祕不能排除腸內致癌物長時間。
6、影響體內毒素排出
便祕，體內毒素不能排出或排出量少，體內毒素增加，身體新陳代謝紊亂，內分泌失調，微量元素不均衡，皮膚色素沉着，顏色不華麗，瘙癢，毛髮枯燥
解決便祕的方法
雖然上述危害並不是所有便祕者都會出現，但一定要放在心上，在生活中，可以通過食療的方法解決便祕。
1、自制蜂蜜檸檬茶
先將新鮮檸檬清洗乾淨，切片和蜂蜜一起醃製，然後用溫水沖洗。這是因爲蜂蜜可以潤腸通便，檸檬維生素含量豐富，有助於促進胃液分泌，有助於消化。因此，蜂蜜檸檬茶可以治療便祕，有利於預防感冒和美容護膚。
2、飯後吃梨
梨含有豐富的維生素，還含有氧化劑，有胞和組織保持健康狀態。梨很甜，但熱量和脂肪含量低，適合喜歡甜胖的人吃。梨每百克含有3克纖維素，屬於非溶性纖維，有助於預防便祕和消化性疾病，淨化腎臟，清潔腸道。所以，長期便祕的人可以多吃梨，有助於預防結腸和直腸癌。
3、大量飲水
便祕者可在固定時間內，一口氣飲用一定量的水。例如，每天早上空腹喝1000毫升的水會刺激腸道，有助於解決便祕問題。
