孕婦的體質非常特殊，由於飲食量比較大，如果不注意均衡飲食，補充足夠的水分的話，特別容易出現便祕的情況。孕期出現便祕是一定不能吃藥治療的。可以適量增加運動，多吃高纖維的水，休息時多改變體位，就可以是便祕的症狀得到緩解。
孕期出現便祕是一件非常痛苦的事，孕婦本身不能吃藥，加上孕期反應，非常難熬。其實，孕期便祕也是可以不通過藥物進行治療的，對身體和胎兒都沒有任何副作用。孕期便祕應該怎麼解決呢？讓我們共同來學習一下。
1、適量增加運動可以改善孕期便祕
孕婦由於胎兒的生長會使腸蠕動減慢，加上高蛋白、高脂肪的飲食，活動量減少，非常容易引起便祕。這就要孕婦及時調理飲食以及生活方式。平時要多吃一些高纖維素的食物，多喝水。孕婦並不是就不能運動的，一定要適當的進行運動，可以促進腸胃的蠕動，這樣，就可以改善便祕，也可以預防便祕的發生。
2、改變睡覺體位可以改善孕期便祕
孕期發生便祕一般是不需要進行吃藥治療的。孕期發生便祕主要的原因就是腸蠕動減慢，飲食增加不發快速的消化引起的。孕婦如果在晚上睡覺時，多改變一些睡覺體位，也是可以改善的。睡覺體位的頻繁變化，會促進腸蠕動，有助於消化，進而改善便祕的症狀。
3、喝蜂蜜水可以治療孕期便祕
蜂蜜水具有良好的潤腸通便的功效，懷孕期間出現便祕，只要每天堅持喝蜂蜜水，經常散散步，就可以促進腸蠕動，不僅可以改善孕期便祕，還可以預防生長色斑。
4、孕期便祕可以通過多吃水果和粗質蔬菜來改善
懷孕的女性一定要多吃粗糙多渣的雜糧，比如：糙米、薯類、玉米等，還是多吃新鮮水果，如：西瓜、香蕉、蘋果等，另外，多吃芹菜、黃花菜、苦瓜也可以有效的緩解便祕的症狀。要少吃動物內臟、高膽固醇的食物。
