大家對於偏頭痛的理解可能是一側頭痛纔是偏頭痛，對於這個理解不能說完全錯誤，但是還有一類型的偏頭痛是兩側同時頭痛，這種病症好發於女性身上，那麼，在生活中有哪些方法是可以緩解偏頭痛的呢？
教你四招緩解偏頭痛
1、少吃醃肉
防止頭痛應該避免加工肉質，如醃肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。
2、多按摩
按摩後，頭痛會略有緩解，之後也應該堅持。研究發現，偏頭痛患者接受6周按摩後，疾病發作頻率明顯減少，睡眠質量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。
3、多舒展
舒展療法可以放鬆頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛。每個舒展動作做2次，每次20分鐘。
具體動作：
1、頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。
2、聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向後運動。每個拉伸動作持續5秒，放鬆5秒，重複3—5次。
4、熱敷頸部
熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。熱毛巾敷脖頸後部，有助於緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。
溫馨提示：如果您發現自己也有偏頭痛的現象，建議您可以採取一下以上的方法來緩解一下病情，如果病情非常嚴重的話，建議您及時去醫院做一個詳細的檢查，如還有其他疑問，可以與在線醫生一對一交流。
