平時注意補充雌激素、按摩、養成良好生活習慣，就可以很大程度上避免經期偏頭痛。
需要補充雌激素。女性體內雌激素水平的降低是導致偏頭痛的重要因素，因此，此時補充雌激素就能有效的預防和減小頭痛的痛苦。也可以慢慢的按摩頭部。在頭痛時候，輕輕地按摩頭部可以有效的緩解頭痛。同時也要養成良好生活習慣。許多不良習慣也可能引起偏頭痛，如女性經常不運動可能導致慢性疲勞症，經常熬夜導致睡眠不足，飲食不規律，營養不均衡，精神壓力過大，酗酒嗜煙等都會引起偏頭痛。在日常生活中，儘量避免這些問題就可以有效的減少頭痛。
在特殊期間可以喝一些含有糖分的飲料，可以緩解一下頭痛的症狀，還可以多喝一點水，所以，容易出現經期頭痛的女性朋友們可以備着熱牛奶或者果汁都可以很好地緩解經期頭痛。還有就是在經期不要讓自己出現很大的壓力，要讓自己的心情愉悅，可以聽聽輕快一點的音樂。
