脊髓型頸椎病對健康有很大危害，想要預防它的發生，平時應避免長時間低頭工作、學習，避免睡過高的枕頭。生活中應經常做一些頸部的鍛鍊，注意頸部保暖，都有助於預防頸椎病的發生。
脊髓型頸椎病是由於脊髓受到壓迫、刺激而造成的，這種頸椎病比較嚴重，可導致患者手腳麻木無力，出現走路不穩、跌倒等現象。爲了避免身體健康受損，積極預防脊髓型頸椎病很有必要。那麼，脊髓型頸椎病怎麼預防呢？
1、避免長時間低頭學習、工作
許多人在生活中有長時間低頭看電腦、看書、玩手機等習慣，這種不良的姿勢可影響頸部血液循環，對頸椎造成很大壓力，長期如此，很容易誘發頸椎病。想要避免頸椎病的發生，一定要避免此類不良習慣。
2、避免睡太高的枕頭
睡覺時選擇的枕頭過高，也容易對頸椎造成損傷。隨着年齡的增長，頸椎本身會出現退行性改變，如果枕頭過高，頸椎得不到放鬆，受到的壓力過大，久而久之，也容易誘發脊髓型頸椎病。
3、適當進行頸部的鍛鍊
生活中經常做一些頸部的鍛鍊，也可以幫助預防頸椎病的發生。比如可以進行頸部的米字操等，可以鍛鍊頸部肌肉的力量，促進局部血液循環，維持頸椎正常的生理曲度，避免脊髓型頸椎病的發生。
4、做好頸部保暖
頸椎病的發生與頸部受涼也有關係。生活中要注意頸肩部位的保暖，溫度降低時要及時增添衣物，平時也可以適當對頸部進行熱敷，都有助於預防頸椎病的發生。
