頸椎病是一種由睡眠姿勢不當或坐姿不當引起的頸椎勞損疾病。大多數中老年人可能患有頸椎病。目前，根據各種新聞，跑步可以預防頸椎病。許多年輕人都有跑步的習慣。長期跑步對我們的健康有好處。跑步也是一種放鬆的方式，可以緩解頸椎病。
像許多長期從事案頭工作的人一樣，他們應該增加休息和活動時間，但他們應該繼續工作。長期工作困難會出現坐姿不當等身體姿勢。此外，長期的案頭工作會使我們保持同樣的姿勢，減少全身血液循環，增加局部肌肉疲勞，最終加重頸椎疲勞和損傷，導致頸椎病。
在日常生活中，我們經常長時間保持動作，頸部不能長時間放鬆，這會導致頸部肌肉緊張，影響椎間盤，然後導致頸椎間盤突出。而且平時坐姿不當也會導致頸部肌肉和組織勞損。如果長期積累，最終會導致頸椎病。頸椎病主要發生在夏季，因爲夏季容易吹風，頸部感冒也有可能導致頸椎病。晚上睡覺時不蓋被子，或夏天直接面對空調風扇，會引起頸部血液循環紊亂，引起炎症，最終演變爲頸椎病。
跑步可以預防頸椎病，跑步可以緩解頸椎病。輕鬆的疾走或慢跑一種全身參與的運動，可以放鬆全身。跑步是通過有節奏的肌肉交替收縮和放鬆，鍛鍊脊柱關節的平衡和協調能力，提高肌肉耐力，對緩解頸椎病有積極影響。跑步可以有效緩解肌肉疲勞，改善局部血液循環，緩解長期伏案工作的人的緊張情緒。與頸椎病患者相比，更提倡疾走，其預防效果並不比慢跑差，因爲疾走對脊柱關節的影響遠小於慢跑。
跑步可以預防頸椎病，可以緩解頸椎病。其實預防頸椎病也要注意平時的身體姿勢，比如不駝背，保持良好的坐姿姿等。預防頸椎病的關鍵是依靠個人的日常習慣。良好的習慣不容易患頸椎病。因此，我們應該在日常生活中養成良好的坐姿習慣。
