可能很多人的工作性質是需要長期坐在電腦前面的，久坐會使脖子長期處於一種狀態下，所以就容易患上頸椎病，頸椎病是可以預防的，一般的預防方法有平時要保持正確的坐姿，積極運動，日常多注意休息等等。
可能生活中很多人一開始對於頸椎這一方法的保護意識並不是很強烈，特別是一些年輕人，覺得頸椎腰椎那些都是一些年齡大的人才會患上的，但是其實不是的，現在頸椎病已經越來越趨於年輕化了，所以一開始是一定是要引起所有人注意的，那麼下面就帶領大家瞭解一下怎麼預防頸椎病吧。
1.注意按時休息：防止睡覺不足。睡覺不足、作業過度及長時間持續保持固定姿勢等，這將強化頸椎病的症狀。建議平時注意保暖防潮，保持頸椎正確姿勢，避免長時間低頭等，睡眠時枕頭高度適宜，長時間伏案工作時可定時改變姿勢，輕柔活動頸肩部，現在可考慮進行理療、鍼灸，外貼膏藥，應用非甾體消炎止痛藥、活血化瘀藥物、營養神經等藥物治療。
2.積極鍛鍊：平常防止久坐久站和長時間垂頭，枕頭不宜過高過低。堅持每天做頸椎保健操：（安坐，保持身體不動，單頭部運動，別離做垂頭、昂首，左轉、右轉，左邊屈、右屈側，由右上看漸漸向左下看、再由左上看漸漸向右下看。每個動作達最大極限停10秒，每次堅持10~15分鐘，動作要輕緩、柔軟，一天能夠做數次），平常多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、游水、跳舞、瑜伽等。
3.改變用枕習慣：當人們長時間姿態不正確、生活習氣不良，比如長時間垂頭作業、睡高枕或頸部外傷、外感風寒時頸椎的生理曲度也容易發生變動。頸椎病的醫治要從平常的生活中積極地醫治預防，主張多采用一些醫療器械類的、有醫治效果的辦法，如關於頸部鎮痛的、幫助睡覺的有助眠效果的，一些常用的合適的枕，它依據人體的頸部正常生理曲度設計，對於頸椎病的醫治和恢復有重要的意義。
