預防頸椎病可從日常生活中入手，日常應做好保暖工作，若頸部受寒冷刺激，可能會導致肌肉血管痙攣，增加患病疾病，平時也應避免外傷，注意休息，日常睡眠時，也應選擇合適的枕頭，保持頸椎生理彎曲。
由於現在工作和學習時間的安排，多數人每天伏案的時間都在增加，因此便會引發多種疾病，比如頸椎病，頸椎病的病發跟多種因素有關，其中疾病因素和不良的坐姿習慣是其主要誘因，爲避免患病，我們日常應做好預防工作，那麼頸椎病該如何預防呢？
1.注意保暖
頸椎病已是目前病發率較高的骨科疾病，其發病誘因較多，爲避免患病，日常需做好頸部保暖工作，若頸部受寒冷刺激的話，會導致肌肉血管痙攣，並加重頸部扳滯疼痛，寒冷還會導致肌肉張力增高，失去肌肉彈性，從而易被誤傷，若張力增高也會增加椎間盤的壓力，導致神經根壓迫，並加重神經根周圍嚴重，因此需做好保暖工作，若處於秋冬季節，最好選擇穿高領毛衣，晚間睡眠時，也應避免肩頸部位受冷。
2.避免外傷
外傷會損傷頸部韌帶和肌肉組織，若外傷嚴重者，可能破壞頸椎穩定性，誘發和加重頸椎病，爲避免患病，日常注意預防外傷。
3.注意休息
我們日常工作時，應安排好休息時間，比如工作兩個小時的時候，仰頭、擡頭休息十分鐘，讓頭部、肩頸部和胸處放鬆至正常的生理曲線狀態，儘量避免過度擡頭和後仰，擡頭時，臀部需要充分接觸凳子表面，若選擇椅背者，也可抵住後腰休息一段時間。
4.選擇合適的枕頭
選擇合適的枕頭也可預防頸椎病發作，一般每天三分之一的時間都要在睡眠中度過，若選擇合適舒服的枕頭，也可以改善睡眠治療，若是喜歡仰臥者，可選擇高一拳的枕頭，若是側臥者，應選擇枕高一拳半的枕頭，來保持頸椎的生理彎曲，減輕頸部的負擔。
